• Април 27, 2024

Ако желите да изгубите на тежини, али не волите да вежбате, време је да вежбате неке активности како бисте сагоријели калорије на забаван начин и без осјећаја напора који направите.

Према информацијама објављеним у матична мрежа природе (мнн), број калорија које тело елиминише зависи од фактора као што су старост, тежина, пол и активности.

Наше тијело користи калорије као енергију за обављање свих својих функција од пробаве да би створило мисли; Међутим, да бисмо спречили прекомерну тежину, морамо да радимо енергичне и забавне активности.

Спали 300 калорија!

Следеће активности ће вам помоћи да сагорите до 300 калорија у само неколико минута. Упознајте их и искористите прилику да их практикујете током овог летњег одмора.

1. Играјте фризби. Идеално, вежбајте 80 минута, било на плажи или на пољу. Осим тога, то ће вам помоћи да заједно живите као породица.

2. Одбојка Ако то урадите као дистракцију за 80 минута, елиминисаћете масноћу која се накупља у вашем телу.

3. Јахање . Уживајте у пејзажу у друштву ове животиње 60 минута. Ојачат ћете трбух и спалити масти.

4. Валк. Ако то радите истим темпом 60 минута, уживат ћете у бољем кардиоваскуларном здрављу и одржавати витко тијело. Урадите то са друштвом и опустите се уз добар разговор.

5. Плантажа дрвета. Водите рачуна о околини и одведите своју породицу да посади неко дрвеће. Ако то урадите 54 минута, сагорећете 300 калорија!

6. Бадминтон . Играјте 54 минута и тонирајте цијело тијело. Нећете приметити сав труд који сте уложили.

7. Играјте се са својом дјецом. Не треба вам ништа да уживате у друштву своје деце у парку или у дворишту ваше куће. Уживајте у 48 минута без одмора са њима.

8. Играјте авион. Са овом активношћу ћете се забавити и спалити пуно калорија за 49 минута. Запамтите своје детињство и будите у форми!

9. Голф. Веровали или не, ова активност подстиче губитак тежине, поготово ако носите властите палице за голф и ходате до сваке рупе 44 минута.

10. Клизање. Учините то у парку или на стази 35 минута, то је сигурнији начин и концентрират ћете се на своје мисли.

Поред тога, неколико студија сугерише да практиковање активности на отвореном доноси људима виталност, ентузијазам, задовољство и самопоштовање, јер промовише развој ендорфина за смањење стреса и умора. Само напред и забавите се!
 

Video Медицина: Red Tea Detox (Април 2024).