Тест за идентификацију гојазности

Овај тест има за циљ да процени разлоге због којих људи, уопштено говорећи, треба да имају тежине складно, претерано претерују у храни и стичу Овервеигхт , што се преводи у препознавање почетка одређених симптоми гојазности.

Овај инструмент је прилика да постанете свеснији шта је то навике и емоције то отежава одржавање идеал веигхт , према информацијама из псицологи.алагуиа2000.цом

Екцлусивели фор ГетКоралХеалтх специјалиста у алтернативним терапијама Ана Луциа , Објашњава како контролисати негативне емоције које могу генерисати гојазност или прекомерну тежину:

Позивамо вас да мало пређете на своје животне навике. Пажљиво прочитајте опције пре него што одговорите и означите ону која одговара вашем уобичајеном понашању.

Опције су груписане по три: прва има вредност (л), другу од (2) и трећу од (3). Не заборавите да запишете резултате, јер на крају тест Наћи ћете како да интерпретирате свој резултат.

Евалуацију можете ставити само у једну од три опције, на пример: ако спавате осам сати имат ћете точку у тој тријади, друге двије опције неће имати никакав резултат.

 

Тест гојазности

1) Ја спавам осам сати
2) Ја спавам мање од осам сати
3) Ја патим од тога несаница

1) Рано устајем (прије 9 сати)
2) Устајем касно
3) Устајем у било које вријеме

3) Волим да будем удобан
2) Занима ме лично неговање
3) Није ме брига за мој изглед

1) Радим осам сати
2) Радити више од осам сати
3) Не радим

1) Студирање и рад
2) Само студија
3) Не учим

1) Имам пар
2) Обично излазим с неким
3) Немам пар Не излазим с неким

1) Свиђа ми се спорт и ја то практикујем
2) Ваи пола сата дневно
3) Не радим физичка активност неки

1) Имам два или више пријатеља

2) Имам пријатеља

3) Немам пријатеље

1) Правим четири оброка дневно
2) Како само два пута дневно
3) Као и сваки пут

1) Идем рано у кревет (прије 11)
2) Идем на спавање касно
3) Идем у кревет било када

1) Као домаћа храна
2) Купујем храну направљену, паковану или конзервирану
3) Као било шта

1) Као мало слаткиша
2) Волим слаткише
3) Претерујем са слаткишима

1) Не пијем сокове
2) Пијем лаку или воду
3) Пијем безалкохолна пића са шећером

1) Имам више од једног хобија
2) Имам хоби
3) Немам хобије

1) Могу да уживам у слободном времену
2) Могу да седнем да се одморим неко време
3) Не могу бити без било чега

1) Слажем се са својим телом
2) Волио бих бити мршавији или дебљи
3) Не желим да гледам у огледало

1) Имам високе самопоштовање
2) Оцењујем себе довољно
3) Имам ниску самопоштовање

1) Ја сам дружељубив
2) Нисам друштвен
3) Волим да будем сам

1) Ја сам верник
2) Имам духовни живот
3) Не вјерујем у ништа

1) Немам Овервеигхт
2) Имам до 4 килограма Овервеигхт
3) Имам до 10 килограма или више Овервеигхт

1) Гледам мало ТВ
2) Гледам ТВ, просјечно два сата дневно
3) Гледам ТВ, просјечно више од два сата дневно

1) Не користим рачунар код куће
2) Користите рачунар код куће два сата дневно
3) Користим рачунар код куће више од два сата.

1) Ја служим умјерене дијелове на тањуру
2) Служим мало, али понављам
3) Ја служим пуну плочу

1) Неколико пута напољу
2) Једном или два пута недељно
3) Увек као напољу

1) Не Пушим
2) Пушим максимално пет цигарета дневно
3) Пушим свежањ или више дневно

1) Осећам да могу да овладам
2) Не могу се увек контролисати
3) Лако се измакнем контроли

1) Могу да говорим о својим проблемима
2) Понекад говорим о својим проблемима
3) Никада не говорим о својим проблемима

Ако имате резултат до 27, тешко да ћете имати гојазност и врло је мало вероватно да ћете имати прекомерну тежину једног дана. Ако имате резултат већи од 30 и мањи од 54, имате а Овервеигхт смалл.

Ако умјесто тога имате резултат већи од 60, морат ћете то учинити дијета да сачувате тежину и прихватите да будете особа са њом Овервеигхт да ћете морати да измените неке од својих навика у исхрани, пратећи их вежбе да би избегли будуће компликације у вашем здрављу. Храброст, још увек имате времена да исправите своје навике за бољи квалитет живота.

Да ли желите да изгубите тежину? Пријавите се и уживајте у новом ГетКоралХеалтх алату


Video Медицина: "Тест агилности", део батерије тестова за идентификацију талената у Стоном тенису (Може 2020).