• Април 24, 2024

Ако се осећате тешко или једноставно не видите промене на скали, време је да укључите куиноа у дневној исхрани, али зашто конзумирати куиноа? Осим што се брине о свом здрављу, веома је ефикасно убрзати ваш метаболизам.

У следећем видео снимкуДеиа Цано, уреднички координатор ГетКоралХеалтх-а , објашњава четири разлога за уживање у његовим користима, као и две укусне опције за укључивање куиноа у вашој исхрани.

Реци да овом супер зрну!

Према Организација Уједињених нација за храну и пољопривреду (ФАО ), куиноа је једино зрно које садржи све есенцијалне аминокиселине, витамине и елементе у траговима који његују ваше тијело.

Из тог разлога доктори света не само да препоручују конзумацију житарица, већ и да искористе стабљике и лишће.

На пример, ако желите да побољшате свој систем за варење, спречите инфекције уринарног тракта, завршите болове у стомаку или ослободите затвор, морате само да припремите инфузију листова са шећером и циметом.

Осим тога, супа од куиноа повећава производњу и побољшава квалитет мајчиног млијека и штити вас од туберкулозе, наводи се у извјештају ФАО-а.

Високо у протеинима!

Према Аутхорити Нутритион , шалицу куиноа кувано (око 185 грама) садржи 8 грама протеина, 5 грама влакана, 58% препоручене дневне дозе мангана, фосфора, фолата, бакра, гвожђа, цинка, калијума, као и витамине Б1, Б2, Б3, Б6, Е.

Приликом конзумирања дневне чаше конзумирате 222 калорије, 39 грама угљених хидрата и четири грама масти.

Пошто је то храна са ниским гликемијским индексом, она повећава вашу ситост, што погодује губитку тежине. А ти, јеси ли то већ доказао?

Video Медицина: Consciousness -- the final frontier | Dada Gunamuktananda | TEDxNoosa 2014 (Април 2024).