Купка за опуштање

Мјехураста купка је техника опуштања која се данас широко користи, јер не само да вас ослобађа од нагомиланог стреса, већ служи и за ублажавање стрес вашег тела, смањите анксиозност и поправите и регенеришите кожу ако додате нека етерична уља.

Дакле, у ГетКоралХеалтх Дајемо вам неколико савета за ову технику да се опустите, према иннатиа.цом, која ће вас испунити олакшањем и удобношћу:
 

1. Температуре. Температура каде треба да буде око 30ºЦ. Када добијете воду на идеалној температури.
 

2. Бубблес . Сипајте пола шоље течног сапуна како би направили мјехуриће у кади или кади. Најбоља ствар за опуштање ове технике је употреба природног сапуна маслиновог уља, јер је мекана и хидратантна за кожу.
 

3. Етерична уља . Сипајте неколико капи воде у каду етерична уља по вашем избору. Покушајте да се опустите од лаванде, или са ментом да вас енергизира.
 

4. Моистуризерс . За боље влажење у овој техници да се опустите, додајте шољицу меда у мешавину пене за купање. Мед је друго средство за хидратацију.
 

5. Напуните каду. Отворите кључ да покренете воду за купање. На овај начин сви састојци се помешају док се кадица пуни.
 

6. Мусиц. Пре него што се окупате, не заборавите да репродукујете меку и опуштајућу музику.
 

7. Дисање . Једном када сте у кади, затворите очи, фокусирајте се на своје дисање и мало се опустите. Ако желите, можете масирати ноге и ноге, уклонити тежину и замор од њих.

Купатило, као техника за опуштање, не би требало да буде продужено више од 20 минута, након чега је пожељно да га оставите. Такође, пре одласка, мало по мало отворите очи и видећете да ћете се осећати опуштеније или да желите да спавате.

Када одете, добро се осушите и нанесите хидратантну крему на цело тело. Онда, ако желите, лезите у кревету на неколико минута. Не пропустите ову технику балончића да се опустите, сигурно уживате и забавите се!

Пратите нас на @ГетКоралХеалтх, ГетКоралХеалтх на Фацебоок-у и ИоуТубе-у


Video Медицина: Soundbath ASMR Music (Instrumental) for Emotional Release & Healing with Gong & Crystal Singing Bowl (Може 2020).