Предности јесењег воћа и поврћа

• Може 5, 2024

Тхе поврће и воће Сезонски су различити у сваком региону свијета, тако да им је потребно другачије услове за раст и развој, као што су температура, влажност и сунчева свјетлост.

Природа је мудра и чињеница конзумирања воће и поврће Сезона има неколико предности:
 

1. Они су јефтинији. Када је понуда већа, цијене су обично ниже.
 

2. Имају бољи квалитет. Када пробамо један воће или поврће свежа и нема порекло удаљеног места, осећамо је са природним укусом, више сочно и светлијих боја.
 

3. Они су хранљивији . Пошто су природно сазреле, то значи да се жетва обавља када воће или поврће Већ је близу оптималног времена за потрошњу, тако да је његов нутритивни допринос већи и ми ћемо конзумирати више витамина и минерала.

На пример, у јесен и зиму сезонско воће и поврће ће имати више витамин Ц да нас заштити од прехладе С друге стране, у прољеће и љето они ће имати више воде како би избјегли дехидрацију узроковану топлином.
 

4. Они нуде разноликост . Имамо више опција за нашу храну, са којом ћемо разбити монотонију и такође ћемо имати разноликост нутријената. На пример, док је гуава богата витамин Ц , грејпфрут у фолна киселина , спанаћ је у бета каротену и витамину А. Стога је важност наше хране различита.

Сваки нутријент ће имати значај за здравље нашег тела. Навешћемо само неке од њих:
 

1. Витамин Ц Јача имунолошки систем и повезана је са излечењем и превенцијом неколико болести, као што је хладно цоммон, тхе рак анд тхе атеросклероза .
 

2. Фолна киселина спречава анемију и доприноси правилном функционисању нашег тела.
 

3. бета-каротен Налазе се у тамнозеленом, жутом и наранџастом поврћу, нпр. Мркви и репи. Бета-каротен је а антиоксидант природно, успорава старење , спречава инфекције и регенерише кожу која покрива респираторног тракта , олакшавајући симптоме прехладе узроковане температурним променама типичним за јесен.

Потребе потрошача нашег тела су повезане са снабдевањем које природа пружа према годишњем добу.

То не значи да није добро конзумирати било које воће, али то, иако можемо наћи воће и поврће Увоз, није увек храна која најбоље одговара потребама тела у овом тренутку.

За више информација посетите ввв.инск.цом фацебоок.цом/инскмк @инскмк

Пратите нас на @ГетКоралХеалтх, ГетКоралХеалтх на Фацебоок-у и ИоуТубе-у. Пријавите се и уживајте у новом ГетКоралХеалтх алату