9 предности опуштања

• Април 26, 2024

Тхе Маио Цлиниц , у својој књизи: 10 суштинских корака да бисте имали тело и здрав живот, каже да је Релакатион у животу је од суштинске важности да добро живимо и будемо здрави, јер тело "треба" периоде неактивности. Стога, она указује на неке користи од праксе опуштања.

1. Када се опустите, број откуцаја срца успорава, што значи мање стрес и радите за своје срце 2. Смањите своје крвни притисак 3. Повећајте доток крви у мишиће вашег тијела 4. Успорите стопу дисања 5. Смањите напетост и анксиозност 6. Смањење знакова и симптома болести, као што су главобоља, мучнина и дијареја 7. Смањење нездравих емоционалних реакција, као што су љутња, љутња, плач, анксиозност , стрес и фрустрација 8. Испуњава вас енергијом и оптимизмом 9. Побољшајте своју концентрацију

За вежбање Релакатион специфична позиција или место није потребно, потребно вам је само време да будете у контакту са собом; Морате бити удобни и одлучни да имате простора за себе. Идеално је да одаберете место које вам се много допада и испуните вас са задовољством, на пример вашу спаваћу собу, парк или простор пун природних аспеката.

Запамти то стрес она само скраћује квалитет живота. Да ли посветите време себи? Шта радите да бисте се осећали боље?

Video Медицина: DIY Gift Ideas! 10 DIY Christmas Gifts & Birthday Gifts for Best Friends (Април 2024).