5 савета да једете храну за сагоревање масти

• Може 3, 2024

Према студији коју је спровео Принцетон Университи могуће је елиминисати абдоминална маст укључивањем природних масти у дијета . Постоје одређене намирнице које лако растварају масноћу трбух само их често конзумирате. ГетКоралХеалтх говори вам који су најбољи.

1. Тхе мононезасићене масне киселине (АГМИ) сматрају се здравима јер спаљују масноћу која се налази у том подручју абдоминал . То су корисне масти које треба укључити у сваки оброк како би план успјешно функционирао.

2. Постоје бројна уља са (АГМИ) која можете користити за кување и уклањање масти абдомен као: уље уљане репице, маслине, шафранике, ланено семе, сусам, кикирики, орах и сунцокрет.

3. Изаберите семе или орашасте плодове које можете појести као ужину и смањите мерење струка. Ту спадају печени индијски орах, печени сунцокрети, печени кикирики, тостирано семе бундеве, ораси, бразилски орашасти плодови, лешници, бадеми, пињоли, орашасти плодови макадамије и пистације.

4. Додајте авокадо, јер имају висок садржај АГМИ и помаже вам да смањите мерење кукова и струка.

5. Једите много маслина. Можете изабрати црне или зелене маслине и видећете како ваша маст нестаје трбух .

Да бисте постигли боље резултате, додајте ова семена својим полудневним грицкалицама и направите вежбе Најмање 30 минута дневно, на тај начин ћете задржати фирму на терену абдоминал . Научите више хране за сагоревање масти и водите рачуна о својој фигури.

Video Медицина: GASTRITIS SINTOMAS Y TRATAMIENTO ana contigo (Може 2024).