5 савјета за борбу против стреса

• Може 1, 2024

Који год да је разлог стрес Узрок је сам. Рад, новац, пар, породица су фактори који детонирају симптоме стрес као главобоља бол у мишићима анксиозност и много пута депресија .
Да би се смањили симптоми стрес морате научити да контролишете ситуације свакодневног живота. ГетКоралХеалтх говори вам како да то постигнете

1. Дишите: Када се нађете у компликованој, конфликтној ситуацији, пуни напетости, дубоко удахните. Урадите то док не почнете да се осећате смирено.

Тхе Цхеф-Иоги Мариано Гарцес Препоручује се да попијете инфузију зелене салате у борби против стрес , знајте више у следећем видео снимку:

2. Вежба: Тхе физичка активност помаже вам да разјасните идеје, да елиминишете хормоне стрес као кортизол и да ослободи ендорфини , који су хормони због чега се осећаш добро

3. Масаже: Загрејте 20 капи етеричног уља цимета и 2 кашике бадемовог уља у посуди. Извадите из топлоте и дајте светло масажа иза врата, на тај начин ослобађате енергију која вам омогућава да стабилизујете расположење.

4. Наградите себе: Ако сте имали стресан дан, дајте себи мало тренутака који вам дају задовољство . Купка са мехурићима, читање књиге, одлазак у кино, итд. На тај начин опуштате свој ум и тело, приметићете да ћете се осећати енергичније да бисте се суочили са проблематичним ситуацијама.

5. Организујте своје време: Успоставите приоритете, брините се о стварима које треба одмах урадити. Оставите на страну ствари које одузимају време. Ако боље искористите своје вријеме, са временом ће се ваш став промијенити и осјећат ћете се много боље.

Немогуће је избећи свакодневне сукобе, али их не опсједати. Научите да контролишете свој стрес Од виталног је значаја да се могу дати боља рјешења за проблеме. Сретно!
 

Video Медицина: Red Tea Detox (Може 2024).