Инфузија ланеног семена

Ланено сјеме је идеално сјеме за повећање дневног уноса влакана, јер убрзава метаболизам и помаже нам да елиминишемо масноћу.

Иако можете добити и уље од ланеног семена, постоје многе опције за конзумирање семена и прашине заједно са другим намирницама, како би нам помогли да изгубимо тежину, за осјећај пуноће.

Узмите у обзир да 100г сјеменки лана осигурава 530 калорија, тако да 1 супена кашика садржи 53, што је довољно за додавање наших омиљених јела.

 

Инфузија ланеног семена

Да бисте га припремили, треба да скухате кашику ланеног семена у чаши воде. Морате да сачекате да је конзистенција желатинозна, јер се тада растворљива влакна напуштају, одвајају и скрућују у води.

Можете га пити сами или додати неколико капи лимуна, комад ђумбира или мед.

 

Ланено семе са воћним соком

Варијанта је исциједити сок омиљених цитруса: наранџа, грејп, лимун, лимета, ананас или јагода. Додајте кашику ланеног семена и оставите да се одмори док се смјеса не згусне.

Ови сокови су идеални за сагоревање абдоминалне масти и убрзавање метаболизма.


Video Медицина: как готовить-заваривать семена льна правильно, очистить кишечник, вылечить гастрит, запор, геморрой? (Март 2024).