Мексичке врсте, најефикасније!
Март 2024
Ланено сјеме је идеално сјеме за повећање дневног уноса влакана, јер убрзава метаболизам и помаже нам да елиминишемо масноћу.
Иако можете добити и уље од ланеног семена, постоје многе опције за конзумирање семена и прашине заједно са другим намирницама, како би нам помогли да изгубимо тежину, за осјећај пуноће.
Узмите у обзир да 100г сјеменки лана осигурава 530 калорија, тако да 1 супена кашика садржи 53, што је довољно за додавање наших омиљених јела.
Да бисте га припремили, треба да скухате кашику ланеног семена у чаши воде. Морате да сачекате да је конзистенција желатинозна, јер се тада растворљива влакна напуштају, одвајају и скрућују у води.
Можете га пити сами или додати неколико капи лимуна, комад ђумбира или мед.
Варијанта је исциједити сок омиљених цитруса: наранџа, грејп, лимун, лимета, ананас или јагода. Додајте кашику ланеног семена и оставите да се одмори док се смјеса не згусне.
Ови сокови су идеални за сагоревање абдоминалне масти и убрзавање метаболизма.