Шта је

Без сумње, сви смо били тужни, узнемирени или се плашили различитих ситуација. То је сасвим нормално, али зашто у многим приликама скривате свој емоционални бол и правите се да сте јаки?

Зашто се осећате одговорним за то што нисте "падали" у очима других? Зашто изједначавате емоционални израз као знак слабости?

 

Шта је "постати јак"?

Покушава да сакрије емоционални бол, углавном онај који се производи емоцијама или осећањима: туге, љутње, бриге, страха, срама, одбијања, недостатка љубави итд.

Ово скривање је обично пред другима, али се може применити и на препознавање лошег осећања, са намером да се не осећа горе.

 

Како скривате свој емоционални бол?

 

Дениал

Када схватите да особа није у стању уобичајене равнотеже, обично постављамо ствари као што су: Шта имате, да ли сте љути / тужни / узнемирени? Видим те чудно, нешто није у реду са тобом?

Ако особа сматра да је неугодно излагати њихов емоционални бол, они ће тежити да користе порицање као обрамбени механизам.

 

Лажни идентитет

Понекад се особа удаљава или се привремено изолује од погледа других, како се не би показала њихова нелагодност. Тада се ствара "лажни идентитет" "снаге" тамо гдје "мора бити јак" је стуб који држи овај фиктивни лик.

"Карактер" може бити јак, безбрижан, исмејан, супер контролисан, хипер-рационалан, итд.

 

Зашто постати јака и негирати емоције?

Уопштено можемо рећи да је страх централна компонента овог понашања:

 

  • Страх од одбијања или искључивања
  • Страх да и други пате
  • Плашим се да покажем какав је осећај
  • Страх од прихваћања стварности

 

Да ли функционише да постане јака?

Сузбијање емоционалног излаза или изражавања не чини да потиснете емоције.

Као и сваки одбрамбени механизам, он има само привремене користи, када се ради кратко вријеме: даје уму могућност да асимилира врло болне чињенице или информације.

Омогућава вам да на одговарајући начин поступате у компромитованим ситуацијама.

 

Када престаје да буде здрав и које негативне ефекте производи?

 

  1. Када се тај став одржава више као начин живота него као привремена реакција.
  2. Порицање стварности спречава вас да предузмете акције и одлуке о томе шта се дешава, тако да не можете наћи решења.
  3. Претварајући се да је добро, изолира вас од емпатије других, што вас на крају оставља на миру.
  4. Одавно траје болне ситуације; на примјер, лош однос између парова јер вјерују да је то "исправно".
  5. Помножите своје проблеме, јер вас чини да се осјећате одговорним за добробит других; Затим, носите своју бригу и брините се да не бринете друге.
  6. То вас спречава да тражите помоћ, јер "вам се ништа не дешава", ништа не треба.
  7. Постајете крути, раздражљиви, нетолерантни и изоловани, јер трошите много енергије и веома прецизно прилагођавате своје понашање како не бисте изгубили контролу.

 

Шта да радим?

 

  1. Запамтите да је емоционални израз битан дио онога што јесмо.
  2. Запамтите да нисте одговорни за туђа осећања или срећу.
  3. Они који желе да вас разумеју више од реакција на оно што се дешава када се изолујете, сметате или не желите да делите своја осећања са њима.
  4. Говорити о ономе што осећате је добар начин за преношење емоција.
  5. Ако не потврдите сопствене емоције, немојте очекивати да други то чине.

Парадоксално је да нас уче да је показивање наше рањивости знак слабости и да је "постати јак" исправан као знак снаге. Као што смо већ видјели, страх је главна емоција која нас покреће да сакријемо оно што стварно осјећамо, а то не може бити знак истинске снаге у било које вријеме.

Једини начин да се ојачате је да прво препознате своју слабост
и онда направите ту промену.


Video Медицина: Владимир Зотов о посети премијера Србије Александра Вучића Москви (Новембар 2020).