• Април 27, 2024

Ово је класична и готово "омиљена" храна за доручак или ужину. Ширење на тост или хотцакес постаје посластица за децу и одрасле, али да ли сте се икада запитали колико здраво ис тхе мармеладе шта конзумирате са "регуларношћу"?

Тхе нутрициониста Ксавиера Цабада , координатор кампање за здравље хране Моћ потрошача , указује на важност познавања састојке производа које боље конзумирате исхрана .

Које састојке треба прегледати?

Ксавиера Цабада број елемената које треба да размотрите када изабери тхе јамс .

1. Проверите да ли је направљен шећер а не фруктоза или сирупи и да је први састојак воће .
2. Избегавајте производе са "Шећери" јер имају високо фруктозни кукурузни сируп, фруктозу или друге врсте заслађивача. Ако пише "шећер" то је само сто.
3. Изаберите ону која је слободна вештачке боје као црвена алура или жута 5 и / или 6. Потоња је дериват уља, повезана са променама понашања као што је хиперактивност и дефицит оф пажњу код дечака и девојчица.
4. Одбаците џемове "без шећера", јер неки користе замјенама као полималтодектрин малтодекстрини или гуме да им дају већу дебљину.
5. Преферс јамс које не садрже сладила као сукралоза . Ови производи се не препоручују за исхрану деца .

Чувајте се шећера!

Јер "добро" здравље у великој мери зависи од изборима адекватан хране , важно је узети у обзир количину шећера или заслађивача, као што су они у јамс .

Производи са "Шећери" (фруктозни сирупи или висока фруктоза) утичу на ваше здравље и исхрану. Његова потрошња је повезана са условима као што су Гојазност анд тхе дијабетес , означава а студија .

Са своје стране, професор Андрев Прентице , Јединице за исхрану и јавно здравље Школа у Лондону , каже да ако дијете често једе сендвич од мармеладе и не уравнотежује вашу исхрану воће и поврће , ви имате већи ризик од патње Гојазност у одраслој доби.

У том погледу, Светска здравствена организација (ВХО) упозорава да ће до следеће године 1,5 милијарди одраслих у свијету имати Овервеигхт .

С обзиром на ове алармантне цифре, ВХО позива да се брине о износу калорија конзумира и троши. Овим се може контролисати физичка активност и а дијета брашна са ниским садржајем масти и шећера .

Дакле, ако вам се свиђа мармеладе , опција да не одузмете ову храну јесте да припремите а пире оф јагоде (или воће по вашем избору) са наговештајем фли сугар , схаре Ксавиера Цабада .

Најбоље одлуке исхрана Они су у вашим рукама Са овим елементима, у следећој куповини можете размотрити колико је здрав мармеладе шта конзумирате? Водите рачуна о свом здрављу!

Video Медицина: You aren't at the mercy of your emotions -- your brain creates them | Lisa Feldman Barrett (Април 2024).