• Април 26, 2024

Тхе посао То је као други дом. Не само да је то мјесто гдје проводимо много нашег времена, већ и комуницирамо са различитим људима. Али шта се дешава када притисака , тхе стрес , тхе перфекционизам анд тхе конкуренција ставили су нас на ивицу нашег емоције .

Бруце Цларке, предсједник америчке фирме Хуман Ресоурцес ЦАИ, осигурава да знате како контролисати наше емоције је кључ професионалног успеха , али упозорава да је за постизање овога потребно свакодневно радити у одређеним аспектима нашег понашања.

Чланак објављен у британским новинама Тхе Гуардиан осигурава слабост управљање нашим емоцијама низак стрес може изазвати сукобе између сарадника и довести до промовисања понашања као што је моббинг .

Шта су емоције?

Један емоција То је психофизиолошка реакција подражајима које особа прима када опажају предмет, особу, место, догађај, опасност или важно памћење. Укључује осећања радост , лове , Мрзим , ће ићи , терор , између осталих.

Емоције могу покренути фрустрација , ирритатион , забринутост , дисгуст , несрећа и разочарање . Ако препознајете себе као жртву властитих импулса и утичете на ваш радни живот, вријеме је за дјеловање.

Емоционални цунами

Знати како контролисати сва осећања која доживљавамо током дана у радно окружење у задивљујућем задатку, јер је тешко одржати мирно прије ситуација које нас тјерају да идемо из радост на плакање или на бес .

Ако сте приметили да емоције почињу да утичу на ваш радни живот зато што сте се искупили, тешко је да се концентришете, не осећате се мотивисаним, да сте раздражљиви или да правите више грешака, те идеје могу да стимулишу позитивнији став .

1. Посматрајте себе. Бруце Цларке Он саветује да је први корак у контроли емоција посматрање себе како бисмо препознали наше реакције на различите емоционалне ситуације. Важно је да будемо искрени и да знамо шта највише утиче на перформансе посла.

2. Научите да будете позитивни. Позитивне мисли помажу у развијању или јачању креативности и ублажавању негативних емоција, Барбара Лее Фредрицксон, професорица на Одсјеку за психологију на Универзитету Северне Каролине .

3. Екпресс. Ако сматрате да је то паметно, идите свом шефу и изразите шта утиче на ваш учинак или ако се осјећате много посла .

4. Ослободите своје емоције. Потражите опције које ће вам помоћи да се ослободите као и ви вежбе , слушајте музику или потражите хоби вашег интереса . Репресија емоција може оштетити вашу здравља .

5. Настојте да се прилагодите. Тако да је твој емоције не утичу на вашу радног века Мораћете да научите да прихватите промене и навикнете се на њих, овај приступ ће вам дати повољну перспективу ситуације.

Има више предности које ћете имати када научите да контролишете своје емоције. Ако то учините, остат ћете здравији и избјегавајте проблеме цардиац , нервозан о дигестиве каже он Роззана Санцхез, професорица на Факултету за психологију Националног аутономног универзитета у Мексику .

Тхе Тренутни радни живот захтева не само људе са високим професионалним перформансама, већ и особље са уравнотеженом емоционалном контролом како би генерисали хармонично окружење . Тако ће бити усредсредити се на наше емоције и утицати на наш рад .

Video Медицина: Др Зоран Миливојевић: Емоције, дар Божји човеку (Личност и Заједница) (Април 2024).