Лоше држање тела на послу?

Када радимо у канцеларији, обично се прилагођавамо положају који злоупотребљава одређена мишићна подручја и оставља остале неактивне. Мишићи који раде најчешће су много јачи, али пате од вишка. Они који се не користе, на крају се деформишу због неактивности. Са овим, наше телесне навике су уништене.

Ако не изађете из столице сваких сат и по, не померате врат или радите вежбе истезања, као и да не држите леђа испред рачунара, најчешћи су ставови које стичемо и који штете нашем здрављу.

Ин ГетКоралХеалтх ми вам кажемо које су седам посљедица лошег држања на послу:

 

  1. Лоше држање тела нагнуто напред или претерано исправно, спречава дисање и може довести до проблема као што су лумбаго, сколиоза и лордоза; Поред тога, компримира органе варења и изазива неугоду у пробавном тракту.
  2. Д'Куерваинова болест је узрокована прекомјерним руковањем типковнице мобитела, посебно палца. "Људи нису користили свој палац за куцање, јер је био заснован на тастатури писаће машине, која је такође била примењена на рачунаре, али сада се овај прст користи за управљање тастатуром и зато је узрокован теносиновитис. , што је данас највећи узрок консултација, "каже ортопед царсцар Диаз.
  3. Друге врло честе болести су гастрични проблеми и гојазност од исхране у канцеларији и испред рачунара.
  4. Мало познати али веома важан поремећај узрокован лошим држањем на раду је полукружна липоатрофија: поткожни поремећај масноће који се најчешће манифестује прогибом предњег и бочног аспекта бутина и, понекад, подлактица.
  5. Синдром карпалног тунела: узрокован је поновним савијањем ручног зглоба, што узрокује губитак снаге у рукама.
  6. Кумулативни поремећаји трауме: је породица поремећаја мишића, тетива и живаца који су погоршани понављајућим покретима тела, неудобним положајима, високим силама, контактним напорима, вибрацијама или хладноћом.
  7. Синдром хроничног умора: продуктивност се смањује до 50% због дуготрајног умора који се не ослобађа одмора и манифестује се леношћу, несаницом, неудобношћу, температуром.

Одржавање доброг држања тела користи нам и са становишта здравља и естетике. Ако останемо усправно и са правим леђима избегавамо проблеме са мишићима и кичмом, добру оксигенацију и танак изглед.