• Април 29, 2024

Сигурно сте се икада запитали шта једу Олимпијски спортисти То је битно за њих, а то је да се брине о храни, јер то зависи од њиховог учинка и способности да зарадите златне медаље.

Чак и Универзитет на Цоста дел Сол , у Аустралији, открива да постоји Међународни одбор за преглед прехране , који је спроведен током Олимпијске игре у Пекингу да гледају како спортисти провјеравају исправност храњење према вашим потребама.

Потребе сваког од њих ...

Гимнастика и синхронизовано пливање

Они који учествују у овим дисциплинама морају узети дијету која додаје између две хиљаде и две хиљаде и 500 калорија дневно.

Веигхт лифтинг

Да би добили добру мишићну масу, потребно је да конзумирају између две хиљаде и шест хиљада калорија дневно. Ваша дијета је богата угљеним хидратима.

Кајак и једрилица

Они који учествују у овим спортовима траже енергију кроз умерени унос угљени хидрати . Морају да конзумирају између две хиљаде и три хиљаде и 500 хиљада калорија.

Пливање, бициклизам, маратон и веслање

Овај тип спортиста треба да конзумира око 12 хиљада калорија у једном дану. Пример за то је Мицхаел Пхелпс , који могу да једу јаја, вруће колаче и тестенине пре такмичења.

Фудбал и кошарка

Спортисти морају да узимају високу количину угљених хидрата да би додали између три хиљаде и четири хиљаде и 500 калорија.

Таеквондо, хрвање, мачевање, лагано веслање

Треба да конзумирају само између хиљаду и 200 хиљада калорија. Имају чак и ограничења у исхрани пре такмичења.

Све што једу Олимпијски спортисти Има следеће карактеристике: ниско у мастима, протеинима и влакнима; богата житарицама, тестенинама, пиринчем, махунаркама и хлебом; воће и поврће, као и обилне текућине.

Зато што сте ово прочитали ...

Вода за елиминисање цхапаррара за недељу дана

То се дешава у вашем телу када не идете у купатило за 1 или 2 дана

7 ствари које привлаче мушкарце и игноришу

Славне особе које су биле секси, али више нису