• Април 26, 2024

Од светлих боја и слатког или пикантног укуса, препоручује се да их укључите као део а храњење здраво, зато вам кажемо 5 Ствари које добијате једући паприке .

Можете их разликовати по њиховим црвеним, зеленим и смеђим бојама, први су најчешће коришћени у мексичкој кухињи; постоји велика разноликости оф паприке који чине око 2.300 врста. Ова храна се истиче по свом значају хранљивих материја , висок садржај воде и мало калорија јер 100 грама доприноси 27.

Боја, укус и здравље, савршен трио за ваше тело

1. Инхибира туморе црева. Паприка садржи капсаицин који активира рецептор у ћелијама које повезују црева, стварајући реакцију која смањује ризик од колоректалних тумора, кажу истраживачи. Медицинска школа Универзитета Калифорније у Сан Дијегу, САД .

2. Против прераног старења. Ваша својства антиоксиданси Они су савезници који се боре против ефеката слободних радикала на кожи, минимизирајући штете узроковане ткивима, живцима и артеријама. Осим тога, витамин Ц погодује формирању колаген , неопходна за чврстоћу дермиса.

3. Борба против анемије. Због свог великог доприноса витамина Ц, црвене паприке су индициране као природни лијек за лијечење проблема анемије због недостатка жељеза, јер олакшава апсорпцију овог минерала садржаног у храни, објашњава Америцан Јоурнал оф Цлиницал Нутритион .

Такође, када једете паприке добијете три до четири пута више витамин Ц од препоручене дневне вредности, чак и зелена паприка има дупло више од наранџе.

4. Јача памћење. Лутеолин је моћан флавоноид који спречава оксидација и смањује запаљење повезано са старошћу у мозак , што спречава губитак меморије , објашњава чланак објављен у часопису Јоурнал оф Нутритион .

То смо открили током старење микроглијалне ћелије се дерегулишу и производе прекомерне нивое инфламаторних цитокина, верујемо да се лутеолин бори са старење когнитивни, потврђује Родни Џонсон, аутор истраживања спроведеног на Универзитету Илиноис, САД .

5. Спречава гојазност. Тхе капсаицин може смањити ову болест јер узрокује биокемијске промјене у тијелу и смањује акумулацију масна ткива у телу, кажу истраживачи из Универзитет у Улсану у Кореји .

Тхе бибер можете га припремити салате , сосове, супе или крема да их пратите у вашем оброци , Сада имате још пет разлога да их испробате било који дан у недељи. Бенефит!

Video Медицина: Sertab Erener - Emre Yücelen İle Stüdyo Sohbetleri #10 (Април 2024).