Ојачајте своје срце фитбаллом

• Април 20, 2024

Када покренете план обуке, веома је користан додатак фитбалл , зато што можете радити различите рутине које јачају ваше тело и органе. Поред тога, вежбе са лоптицама је забаван начин да се спали масти и заборавите стрес .

Према Спанисх Хеарт Фоундатион , тхе вежбе са лоптицама или фитбаллом је веома једноставна и помаже вам да исправите постуралне проблеме или елиминишете лумбални бол, али што је најважније, фаворизује правилно функционисање кардиореспираторног система.

Тхе вежбе са лоптицама је тренинг са малим утицајем, тако да људи са неким болест срца или жене прегнант то могу без проблема, под медицинским надзором. Потребно вам је само сат времена да се опустите и уживате у свим предностима ове рутине тренинга:

Према Фитнесс Гуиде Када вежбате са лоптицама користите сваки мишић да одржите своје тело у равнотежи. Поред горења маст и калорија , друге предности ове технике су:

1. Побољшава флексибилност, координацију и физичку спретност
2. Тонови мишића
3. Исправља лоше држање
4. Елиминише нелагодност узроковану лумбалним и цервикалним проблемима
5. Тоне абдомена

Пре вежбања вежбањем са лоптицама морате да обавите рутину загревања, можете да бициклирате, ходате или плешете, да бисте спречили појаву повреде или сузе.

Не брините ако не можете да изведете прве вежбе са лоптицама, прво морате да се навикнете на облик сфере да бисте избегли падове. Запамтите да морате узети уравнотежену исхрану и адекватну хидратацију да бисте убрзали функцију сагоревања маст . А ви, да ли сте икада вјежбали са лоптицама?

Пратите нас на # 246Д93 "> @ ГетКоралХеалтх и # 246Д93"> ГетКоралХеалтх он Фацебоок

Желите ли добити више информација о свом интересовању? Пријавите се са нама