Стрес, пријатељ или непријатељ?

• Април 26, 2024

Осјећај страха није повезан са храброшћу или кукавичлуком, већ је одговор адаптације људског бића у одбрани његовог физичког и емоционалног интегритета. Страх је један од главних покретача стреса.

С друге стране, стрес је савезник који активира нашу физичку и менталну одбрану да дјелује у критичним тренуцима; међутим, ако је продужен, може постати наш најгори непријатељ, јер може изазвати или погоршати болести као што су грипа, алергије, анксиозни поремећаји, хипертензија, депресија и недостаци у имунолошком систему.

Прелазак са здравља на болест зависи од тога колико је наш имуни систем јак или слаб, јер је он одговоран за борбу против вируса, бактерија и других патогена који нападају тело.

Бењамин Домингуез Трејо, специјалиста Факултета за психологију УНАМ-а Он је објаснио да у тренутку стреса, мозак шаље поруку кроз кичмену мождину до језгра надбубрежних жлезда да би произвео адреналин, борбу или хормон лета.

"Осјећај боли је смањен. Меморија и размишљање се побољшавају како би пронашли најбоље рјешење проблема. "

Исто тако, рекао је он, зенице се шире да би оптимизовале вид, плућа апсорбују више кисеоника, а јетра чува глукозу. Цријева заустављају пробаву како би омогућила више енергије мишићима и "производња обрана је потиснута".

Повећава се број откуцаја срца и крвни притисак, срце пумпа више крви и доводи више кисеоника у тијело.

Неколико минута касније, тело прелази у фазу опоравка; у томе глукоза која се налази у јетри постаје корисна енергија. Мозак упућује надбубрежне жлијезде да производе кортизол, хормон одговоран за регулацију метаболизма.

Специјалиста је нагласио да честа активација ових промена утиче на здравље, јер сузбијање одбране ћелија слаби отпорност на болест.

Прекомерни рад срца са повећањем срчане фреквенције и повишењем артеријског притиска оштећује еластичност крвних судова.

"Прекомерна производња кортизола може смањити когнитивне способности (способност изражавања мисли и осјећаја кроз говор, као и доношење одговарајућих одлука) и изазвати стања љутње или депресије."

Због тога је препоручио да се те промене модификују уз помоћ лекова, прописаних специјалистом и емоционалне регулације, кроз медитацију, терапију или хобије које сматрамо пријатним. А ви, шта сматрате својим ефектима стреса?

Прати нас@ГетКоралХеалтх ,  ГетКоралХеалтх на Фацебооку,Пинтерест анд инИоуТубе

Желите ли добити више информација о свом интересовању?Пријавите се са нама

Video Медицина: Каква ти је самоћа такав си сам себи пријатељ! (Април 2024).