Спавање голих вам помаже да изгубите тежину

• Април 26, 2024

Према речима стручњака, телесна температура прогресивно опада када спавамо, што је природна тенденција тела, тако да спавање голи омогућава да се боље одморите и препустите тим процесима, уместо да их прекинете топлом постељином.

Као спавање голи спавате боље, ваш ниво стрес се смањује прогресивно, што смањује ваш гладан током дана С друге стране, када лоше спавате, будите се са више апетит и жељни да конзумирају храну богату шећером и калоријама.

Према студији Университи оф Цхицаго док ми правимо дијету за мршављење, спавање гола током ноћи узрокује да изгубимо више маст .

У том смислу, истраживачи то објашњавају ако смањимо наше спавати само 5,5 сати губимо исту тежину као и након сна од 8,5 сати, али сагоревање масти Смањује се за пола.

Разлике су последица чињенице да када је спавати , повећати ниво грелина, хормона који стимулише гладан и смањује потрошњу енергије, поред промовисања задржавања масти .

зато што спавање голи омогућава да се боље одморите, догађа се исто као и при интензивном вежбању: повећава производњу хормона раста, који има способност да убрза метаболизам и сагорите маст.
 

Слеепинг нуде помаже изгубити тежину због истих промена које се дешавају током вежбе . Постоје различите фазе спавати али само када дубоко спавате, дешавају се промене које помажу да се смрша, убрза метаболизам и да контролише апетит .

Још једна предност спавања гола је да се осећате много сензуалније, што подржава продукцију серотонин Показано је да побољшава мотилитет црева и смањује упалу црева.