• Април 25, 2024

Хладна сезона увек ствара болести дишног, тако да је важно да се људско биће спречи и стекне навике које спречавају ширење бактерије о клице који утичу на ваше здравље. Овде вам дајемо четири тајне, тако да можете одржати завидно здравље у било које доба године.

Избегавајте затворена места

Вентилација у просторији је неопходна за елиминисање микроорганизми који се стварају на затвореним мјестима, што узрокује болести вирусни Такође избегавајте посећивање места као што су ресторани или биоскопи.

У друштву својих пријатеља, вежбате напољу, јер то појачава ваше имуни систем .

Опустите се!

Тхе стрес повећава ризик од добијања респираторних болести као што су хладно или грипа јер, дугорочно, напетост отпушта хормоне као што су глукокортикоиди који спречавају производњу цитокини (који су молекули који помажу у борби против болести имуног система).

Обавите правилну хигијену

Тхе грипа или грипа су болести Оне се врло лако шире додиром, па се препоруча опрати руке када дођете кући, прије јела и након одласка у купаоницу; Запамтите да су сапун и вода ефикасни алати за елиминисање микроба и бактерија.

Избегавајте несаницу и спавање!

Континуирани недостатак спавати омета способност имунолошког система да правилно функционише. Стручњаци препоручују спавање најмање осам сати за редом, тако да се тело опорави.

Прати нас Твиттер и Фацебоок .

Ако сте заинтересовани да добијете више информација о овој теми, не оклевајте регистер са нама