• Април 26, 2024

Обично је присутан након а повећање тежине, али такође утиче на структуру тела особе; Међутим, "дебеле роле" у назад То је ситуација која код многих жена изазива нелагоду, јер чини да ово подручје тијела изгледа несофистицирано.

Према студији коју је провео стручњак Мицхаел Јенсен, из Ендоцринологи Ресеарцх Унит у Маио Цлиниц у Сједињеним Државама , то добија на тежини , у доњем делу тела (од хип и доље) повећава се број масних ћелија, док се у горњем дијелу тијела (од струка и горе) повећава величина ћелије

Направи секси леђа

Вежбање је добар начин сагори калорије и смањују масноћу која се накупља у леђима. Из тог разлога нудимо вам следеће покрете. Пробајте

1. Узмите столицу и изведите 3 сета чучњева држећи своју тежину на рукама и стављајући дланове на ивицу седишта. Полако подигните и спустите.

2. Пљескајте руке испружене напријед-назад. Аплауз треба зауставити и држати 3 секунде у свакој позицији.

3. Држите метлу преко главе, са растављеним рукама на висини рамена Подигните га и спустите га иза главе, подигните га тако што ћете га проћи испред лица.

4. Лезите лицем окренутим лицем надоле заједно, испружите руке према напријед и формирајте И, палчевима окренутим према горе.

5. У позицији да правите тањире, подигните назад дорзално горе, као мачка, када је леђа закривљена према горе. Вратите се на почетну позицију без спуштања трупа.

Поред обављања дневне рутине вежбања, важно је да научите да уравнотежите своју исхрану јер је то рад изнутра. Пазите!

Video Медицина: LITERATURE - George Orwell (Април 2024).