• Април 27, 2024

Наша исхрана треба да буде богата витаминима, минералима и протеинима, и веровали или не, цвеће као крес пружа много користи за наше здравље. На пример, међу својствима кресова је контрола апетита и заштита од слободних радикала.

Према порталу Витоница.цом Крес је богат минералима, посебно у силицијуму, који вам помаже да побољшате своје ткиво, као и жељезо и калциј, који вам помажу да контролишете апетит.

Поред тога, има висок садржај витамина и антиоксиданата који вас штите од слободних радикала. Дакле, ако желите да уживате у овим погодностима, морате је додати у своја јела, као у овој укусној салати цхеф Пиа Куинтана .

Салата из врта

Састојци за шест порција

1. Шест шалица за бебе
2. Осам мркве беба се љуштило и натопило хладном водом са ледом
3. Пола шоље јицама урезане у џулиен
4. 12 парадајза од вишања преполовљено
5. Шољица избељених шпарога, исечена у дијагоналу
6. Шољица пудера за бебу
7. Шест кашика сунцокретовог семена
8. Три кашике амаранта
9. Једна и по шоље кресова
10. Шест тортиља одрезаних у џулиен, печено
11. Морска со по укусу

У здјели помијешајте спанаћ, исушену мркву и јицама, парадајз, шпароге, бундеве, сјеменке сунцокрета и амарант.

Распоредите крес и тортиље на врх; посути мало соли. Резервирајте у фрижидеру и послужите уз завоје по жељи. Ако желите да сазнате више рецепата, погледајте књигу Мексико Сано, уредник Амбардисено. Бон аппетит!
 

Пратите нас на @ГетКоралХеалтх, ГетКоралХеалтх на Фацебоок-у и ИоуТубе-у

Да ли желите да изгубите тежину? Пријавите се и уживајте у новом ГетКоралХеалтх алату

Video Медицина: "Баги, Приколы, VR" Лучшее за апрель 2018 (Април 2024).