• Април 29, 2024

Спавате ли мало? Ви нисте једини Студија Америчка академија медицине спавања, напомиње да је сан људи смањен за 31% у периоду од 27 година; то јест, отишло је од одмора од 7.40 до 7.18 сати.

Иако ово смањење изгледа "безначајно" има велики утицај, прво је да повећава производњу белих крвних зрнаца, што је шок за имуни систем. Нешто слично се дешава у ситуацијама стреса где постоји веће ослобађање кортизола.

Ризикуј свој живот!

Недостатак сна такође може скратити ваш живот. Како? Истрага објављена у часопису Слееп наводи да људи који спавају 6 сати или мање имају 4,5% већу вјероватноћу да ће претрпјети мождани удар у односу на оне који спавају 7 или 8 сати.