Полако, али корисно
аеробиц

Полако, али корисно

"До последњег није увек лоше", поготово ако причате рун слов. Овај физичка активност То је највише предложен од стране здравствених стручњака, јер не само да вам помаже да одржите адекватну тежину, већ доприноси и правилном функционисању свих органима тела

Према студији Универзитетска болница Биспебјерг у Копенхагену редовно, чак и на кратке периоде од 20 минута два или три пута недељно повећати очекивани животни век особе која је практикује.

 

Полако, али корисно

Међутим, предности покретања могу варирати у зависности од брзине која се примењује. Стога нудимо неке од предностиТрчим споро, са информацијама од спортског стручњака Ракуел Прадас.

1. То је база. Тихи темпо је основа добре обуке за руннер То је оно што вам помаже да добијете отпор и, укратко, да издржите више трчања.

2. Побољшајте своју активност. Тренинг тако навикава ваше мишиће да оптимизују енергију и да користе масти као гориво. Исто тако, не постоје јаки дани тренинга без благих дана.

3. Ваш ентеријер ће га ценити. Ојачава срце јер трчање глатко смањује базални пулс у мировању: крв се пумпа у цело тело са мање пулсација, што се претвара у јаче срце.

4. Збогом стресу. Омогућава емоционалну равнотежу, јер након тренинга од једног километра можете доживјети: опуштање, благостање и унутрашњи мир.

5. Све се побољшава. Помаже вам да регулишете циклусе спавања и интестинал трансит.

6. Омогућава вам да будете у покрету . Трчање глатко такође јача мишиће, тетиве, кости и хрскавице практично целог тела. Идеално за спречавање других болести као што су остеопороза

7. Стерилизујте слику. Кожа постаје глатка, мишићи тонирају и долази до губитка тежине.

Запамтите да за уживање у благодатима трчања полако морате то укључити у свакодневни живот, најмање 30 минута дневно. Запамтите, ваше здравље је у вашим рукама!

Video Медицина: Шта говоре људи, ко сам ја? - Пита Господ (Отац Рафаило) (Септембар 2019).


Везани Чланци

Сексуална главобоља активира еректилну дисфункцију

Какав и на који начин?

Ви сте оно што једете!