11 намирница које уравнотежују ваше хормоне (ФОТОГРАФИЈЕ)
Март 2024
Тражите брз рецепт за вашу жудњу?
Упознајте артичоку како бисте отворили апетит на здрав и укусан начин.
Артичока садржи велику количину хранљивих материја, као што су ниацин, рибофлавин, тиамин, фосфор гвожђа и калијум. Студија проведена у Велика Британија (Пхитомедицине) Показало се да унос екстракта артичока смањује ниво укупног холестерола код здравих одраслих. Према Дигитална библиотека традиционалне медицине оф тхе Национални аутономни универзитет у Мексику (УНАМ) , главне предности које артичока има су:
Он погодује елиминацији и варењу масти, због свог диуретског ефекта.
Доприноси здрављу јетре.
Због ниског калоричног садржаја идеалан је за губитак или одржавање тежине.
Лако га је сварити.
Избегавајте задржавање течности.
Зато у ГетКоралХеалтх , представљамо експресни рецепт са артичоком, идеалан за дељење са породицом и пријатељима без бриге:
(4 порције)
1. Оциједите или очистите срца артичока и ситно сецкајте.
2. У посуди мешајте мајонез, сир, артичоке и бибер.
3. У посуди за печење, претходно попрсканој празним уљем, промешајте претходни корак.
4. Поспите млевени хлеб и додајте мало спреја уља.
5. Пеците на 2 ° Ц у трајању од 20 минута.
6. Сачекајте да површина почне да се смеђа и сир заври.
7. Извадите из рерне и послужите у новој посуди украшеној чипсом или колачићима.
Учење замене производа са ниским садржајем масти или храњивих уља ће обезбедити храну за вашу исхрану и одржаће вашу силуету дефинисану, не устручавајте се свакодневно да радите у корист свог здравља. Бон аппетит!