Заштитите своје срце влакнима

• Може 9, 2024

Према подацима из Национални здравствени информациони систем, У Мексику, водећи узрок смрти су кардиоваскуларне болести. Широм света Светска здравствена организација извјештава да у развијеним земљама и земљама у развоју између 15,6% и 13,7% становништва умире због таквог догађаја.

Важно је напоменути да развој кардиоваскуларних болести зависи од фактора као што су исхрана и начин живота, као и пол, старост или генетска историја.

Унутар фактора постоје модификовани и они који нису модификовани. Што се тиче модификованог фактора, исхрана се истиче. Дијета са ниским садржајем засићених масти и високим садржајем мононезасићених масти, полинезасићених масти и влакана помаже у контроли нивоа холестерола у крви, што смањује ризик од кардиоваскуларних болести.

Међу разлозима због којих потрошња влакана штити ваше срце су:

1. Када се конзумира прехрана богата влакнима, она ограничава апсорпцију холестерола и масти у цревима и такође повећава његову елиминацију.

2. Помаже у контроли глукозе у крви, чиме се смањује производња холестерола и триглицерида у јетри.

3. Дијетална влакна се ферментирају у колону, производи ове ферментације (масне киселине кратког ланца) такођер доприносе смањењу производње колестерола у јетри.

На овај начин, научно је доказано заштитно и контролно дејство влакана против кардиоваскуларних болести. Стога, унос од 30 грама дневно, из различитих извора, помаже очувању здравља вашег срца.

За више информација: ввв.аллбран.цом.мк

Прати нас@ГетКоралХеалтх ,  ГетКоралХеалтх на Фацебооку,Пинтерест анд инИоуТубе

Да ли желите да изгубите тежину? Пријавите се и уживајте у новом ГетКоралХеалтх алату

Video Медицина: AZUCAR DULCE o AMARGO ENEMIGO / Consecuencias/Como bajar su consumo/ ana contigo (Може 2024).