10 хране за сагоревање масти

• Април 19, 2024

Иако је истина да ниједан производ није магичан изгубити тежину Да, постоји храна за сагорите маст . Његова редовна конзумација ће вам помоћи да боље метаболизирате своје тело и остварите свој циљ да се ви и осећате боље.ГетКоралХеалтх , он вам их представља:

1. Аппле Ово воће је идеално за конзумирање у било које доба дана. То је врло здрави оброк. Љуска има пектин , мешавина киселих полимера који ствара осећај ситости и, ако то није довољно, одлаже апсорпцију масти . Треба напоменути да за варење јабуке од 85 калорија наше тело гори 95.

2. Грејп Има много витамин Ц и папаин ензим који раставља молекуле масти. Идеално је конзумирати га за доручак или прије јела, како би се сагоријело више масти. Пробајте га у сегментима, а не у соку.

3. Месо и јаја. Ове намирнице су богате лизин и метионин есенцијалне аминокиселине за синтезу карнитина. Ово друго је супстанца која помаже у сагоревању масти док вежбамо. Због тога не могу да пропусте уравнотежени план исхране.

4. Гљиве Они су богати јодом, основном супстанцом за функционисање штитњаче , жлезда задужена за сагоревање масти. Запамтите да се јод налази иу морској риби, плодовима мора, шпинату и мркви.

5. Даири. Препоручљиво је конзумирати три порције млечних производа дневно; Богати су калцијумом који убрзава сагоревање масти.

6. Цимет Циннамон спречава глукоза нагло порасте када конзумирају слаткише. Запамтите да вишак глукозе подиже наш инсулин, који претвара храну у маст. Због тога је добро десерте додати цимету.

7. Зачини. Кари, паприка, бибер, бибер и други зачини стварају већу потрошњу енергије, што помаже у сагоревању масти током дигестија . Наравно, требало би да их поједете умјерено.

8. Лемонаде. Ово је праћено медом и претвара се у врхунско пиће које спречава конзумирање штетних сокова.

9. Диња и лубеница. Обе намирнице имају диуретски ефекат, поред тога што обезбеђују огромну количину воде, повлачећи масноћу нашег тела.

10. Бетабел Богато је фибер и зове се супстанца бетанин , који стимулише бубрежну активност и помаже у елиминацији течности. С друге стране, користи лимфном систему и добар је за избацивање токсина из организма.

Имајте на уму да су те намирнице које сагоревају масти ефективне све док сте константни и смањујете унос угљених хидрата. Поред свакодневне праксе вежбања. Тек тада ћете постићи задовољавајуће резултате. Можете то постићи!

Video Медицина: Evening Routine For Muscle Recovery | 2018 (Април 2024).