• Може 1, 2024

Технолошки уређаји, мобилни телефони, таблете или компјутери су важни за дјецу и младе, тако да желе уживати у њима до посљедњег тренутка дана; међутим, ефекти његове употребе могу се чак одразити на квалитет сна.

Због тога је важно знати ризике који се јављају у непостојању контроле над њиховом употребом, посебно када се користе прије спавања, јер постоји блиска веза са чињеницом да болују од несанице и лошег квалитета сна. .

Можда ћете бити заинтересовани: Интернет зависност

Само 20% дубоког сна

Др. Реиес Харо, директор клинике за спавање Националног аутономног универзитета у Мексику (УНАМ), објашњава да је то зато што "што су мањи ови технолошки уређаји, они емитују снажнија свјетла и звукове који стимулирају мозак, који схвата да је то још увек дан и да мора остати будан.

Ово објашњава зашто можемо дуго времена проводити пред њима без осјећаја потребе за одмором, и то је начин на који се сваки пут периоди спавања скраћују, а посљедице нису да се осигура да је то ресторативни “.

Фазе сна су поремећене и уобичајено је да остану дуже периоде лаганог сна, тако да је лако пробудити се са било којим звуком или ситуацијом која вас омета.

У том смислу, др. Реиес Харо, наводи да ова фаза заузима 60% укупног сна, али то повећава 20%, ако је прије одласка у кревет било у интеракцији с технолошким уређајем, било да се ради о играма, сурфању Интернетом, итд., тако да је вријеме за уживање у дубоком сну само 20%.

"Обавеза је одлука, а не наметнути чин". бојорге@телетон.орг.мк

Video Медицина: Alexander the Great Part 2 (Може 2024).