• Може 4, 2024

Понекад људи раде ствари аутоматски без размишљања о страшним последицама које могу имати на наше здравља ; Међутим, вреди мало зауставити анализу нашег навике и наше здравствено стање.

Према неколико студија, наводе се следеће навике опасност наше здравља и добробит; Ако желимо да избегнемо да будемо део статистике, најбоље је да их избегнемо.

Омителос фор иоур гоод!

1. Слабо спавање . Трећина мексиканаца пати од поремећаја спавања, од којих 40% има несаницу, али које су последице?

Студија Университи оф Цхицаго појединости које представљају ризик од патње Овервеигхт , дијабетес е хипертензија она се повећава када се не одморимо довољно.

2. Лагање на послу . Ова навика изазива љутњу, недостатак повјерења и погоршање међуљудских односа, кажу истраживачи са Аутономног универзитета у Мадриду.

3. Жали се на умор . Студија објављена у Јоурнал оф Екпериментал Псицхологи У њему се каже да се жаљење због умора или спавања мало погоршава на физички и ментални учинак онога што је заправо.

4. Једите лоше. Лоша исхрана са превише масти и шећера утиче на интелектуалне перформансе људи, посебно у првим годинама живота, каже друга студија објављена у поменутој публикацији.

Поред тога, веома је важно имати уравнотежену исхрану, јер према подацима из Национални институт за статистику и географију (ИНЕГИ), у Мексику је више од 80 хиљада људи умрло због потхрањености у последњој деценији.

5. Претерано пушење. Ова навика узрокује смрт скоро 6 милиона људи сваке године. Годишњи број смртних случајева могао би се повећати на више од 8 милиона у 2030. години.

Научници Университи оф Миннесота , нагласити да прве инхалације цигаре генерирају отровну супстанцу која производи мутације у тијелу које могу узроковати рак.

Потребно је само 15 до 30 минута, тако да након удисања цигаретног дима супстанце почињу да делују на ДНК.

6. Нагласите се. Мексико је земља са највећим процентом стреса на послу, а 75% запослених пати од овог проблема, док 25% срчаног удара потиче од болести повезане са овим фактором, према истраживањима које је спровео Мексички институт за социјалну сигурност (ИМСС).

Најгоре посљедице овог стања су: недостатак концентрације, анксиозност, депресија, несаница, хипертензија, аритмије, дерматитис, еректилна дисфункција, прерана ејакулација, контрактуре мишића, дијареја и чиреви.

7. Пијте сок. Мексико је позициониран као први глобални потрошач ових пића. Главни проблеми у томе су болести срца, гојазност, развој рака панкреаса, објашњавају харвардски научници.

Запамтите да је најбоље одржавати а здрав живот , пијте природну воду, имате уравнотежену исхрану и вежбање, како бисте спречили развој болести које угрожавају наше здравље. А ти, какве лоше навике имаш?