Митови и реалности добијања на тежини

• Може 2, 2024

Какав је однос који се чува пред храном? Да ли се користи за прикривање проблема или личних недостатака? Да ли једеш са стрес или је уопште није могуће примјетити? Ова и многа друга питања су од суштинског значаја при изради дијета .

Један од могућих одговора је овај: умјесто трошења времена, новца и труда са дијета то нема смисла, морамо се прилагодити новом начину живота који је умјеренији и одржаван природном, свјежом храном и уравнотеженом исхраном.

Неки специјалисти попут доктора Ксавиер Формигуера , Председник Шпанског друштва за проучавање гојазности у Шпанији (СЕЕДО) и Сусана Монерео , Шеф ендокринологије и исхране у Универзитетској болници у Гетафеу (Мадрид), откривају неке митове о томе шта слимминг и фаттен .

Лажи који пристају да разјасне

1.Метаболизам се мења са годинама : Фалсе Она се само мења када дође до болести. Промене у начину живота, седентарни начин живота или лоше прехрамбене навике.

2.Од 35. године се лакше това : Фалсе Као иу претходном одговору, оно што се обично мења је начин живота. Дошло је време када престанете да вежбате, људи проводе више времена без активности или се грозничаво дају да раде; ви једете више и сагорећете мање калорија.

3.Погодно је избегавати угљене хидрате . Фалсе У сваком оброку мора бити хране као што су тестенина, хлеб или житарице, како се не би удебљала и да би механизам ситости био добро регулисан. Проблем шпагета није тјестенина, већ умак од четири сира са којим је зачињен.

4.Дебела дете је здравије . Фалсе Ово је мајка свих лажи, посебно у Мексику. Претило дијете ће вјероватно постати гојазна одрасла особа, а ваше тијело ће бити подложније тешким болестима.

Већ у петом веку пре нове ере Хипократ, отац западне медицине, рекао је: "Нека ваша храна буде ваш лијек и нека ваш лијек буде ваша храна". Вриједи слиједити савјете и запамтити то ако желите изгубити тежину , идите са нутриционистом или бариатриком да вас посаветује тако да на здрав и умерен начин постигнете своје циљеве.
 

Video Медицина: The brain in love | Helen Fisher (Може 2024).