Дневник храњења вс претежак

Када имате циљ изгубити тежину , обично мислиш дијета и вежбе као савршена формула за њено постизање; Међутим, за то постоје необични алати изгубити тежину као што је случај писања који вам помаже да се борите против Овервеигхт .

Часопис Америцан Јоурнал оф Превентиве Медицине објављено је да вођење дневника хране омогућава губитак и до 50% вишка боди фат .

Ова процедура се састоји од записивања свега што се једе и пије током дана без изостављања хране. На овај начин можете да откријете која храна укључите у свој дијета који вам не дозвољавају да постигнете свој циљ.

На пример, када видите да сте у свом дневнику написали да сте узели две лименке сода у једном дану, онда сте сигурни да их морате уклонити из вашег дневника. дијета за добијање позитивних резултата.

У том смислу, графолог Мариа Фернанда Центено , објашњава у следећем видеу како можете да генеришете нове навике у свом животу кроз писање:

Још једна предност вођења дневника храњење то је да вам омогућава да напишете своје циљеве и помаже вам да будете мотивисани.

Након што сам видео низ страница здрава исхрана схватит ћете да сте близу постизања циља, такођер ћете добити снагу ће потребно да не паднемо у искушења.

Поставите циљ и почните да пишете све што једете од данас, бићете изненађени резултатима. Запамтите да је упорност кључ успјеха.