5 здравих рецепата за Божић

• Април 20, 2024

Који бољи поклон бринете о свом здрављу уз укусну и уравнотежену вечеру коју можете подијелити с пријатељима и обитељи. Ставите ове рецепте у праксу, тако да можете провести Божић, без кривице.

1. Предјело . Брескве са салатом од морских плодова. Хранљиве су за тело и садрже мало калорија. Ово јело је богато витамини и минерали .

2. Први курс. Риба у сосу од лешника. Једноставно јело које комбинује белу рибу са добрим мастима које се добијају из лешници . Може бити попраћена сезонским поврћем да би се јело дало више боје и да уживају у типичним намирницама богатим микронутријентима.

3. Друга опција. Игла са луком од бундеве. Припрема се на бази црвеног меса. Економичан је и веома хранљив. Идеално за ово доба године, када се кухиње кувају. Овде можемо добити витамин А од бундеве и њене антиоксидант бета каротен као и протеини и гвожђе за црвено месо.

4. Други курс. Турска до рерне. Можете га припремити без пуњења. Добар савет је да убризгате сок од наранџе са текилом, тако да се не исуши. Једноставан је за израду, има мало масти и његов садржај калорија је веома низак.

5. Десерт Аппле салата Можете га припремити са мало масноће орах и пожељно одабрати зелену или црвену јабуку. Оне садрже више антиоксиданси и дуже остају свеже. Можете да поспите замену за шећер или мед, да га засладите.

Запамтите да је важно да се избегне преједање у ово доба године доручак и направи лагани оброк. На тај начин нећете бити "тако гладни", тако да ће избор количине хране бити мањи; Дуготрајно гладовање или прескакање оброка, учинит ће да једете три пута више.

Пратите нас на Твиттеру и Фацебооку.

Ако сте заинтересовани да добијете више информација о овој теми, не устручавајте се да се региструјете код нас.

Video Медицина: Paleo Hacks Cookbook Review - The Paleo Cookbook || Paleo Hacks Cookbook Review (Април 2024).