• Може 11, 2024

У хладној сезони неопходно је ојачати имунолошки систем како би се спријечиле респираторне болести као што је грипа или катар. Такође, када комбинујете састојке у припреми хране, побољшавате своје здравље у свим аспектима.

Ако желите да мало промените јеловник, пробајте овај богати рецепт нискокалоричних гљива ИКеллоггов институт за исхрану и здравље , којим ћете ојачати свој имунолошки систем и испунити своје тијело влакнима.

Мусхроом ролл

Састојци за осам порција

1. 45 грама печурака
2. 225 грама ниско-масног свјежег сира
3. 75 грама Алл-Бран
4. Једну кашичицу соли
5. Пола чајне кашике млевеног црног бибера
6. Два ситно исецкана лука
7. Три кашичице свежег нарезаног першуна
8. Три кашике сока од лимуна

За ролл:

1. 500 грама лиснатог теста
2. Три кашичице маслиновог уља

Препаратион

Загрејте рерну на 200 степени Целзијуса и подмажите лим за печење. Прокувајте печурке у тигању на средњој ватри 10 минута; Оциједите и уклоните вишак воде.

Испразните печурке у средњој посуди, додајте сир и добро промешајте; мешајте остале састојке у смешу.

За састављање ваљка, подијелите тјестенину на два једнака дијела; проширити један од делова ваљком и лагано лакирати уљем; Пола пуњења ставите на ивицу пасте, савијте ивице, ваљајте, лакирајте уљем и пажљиво га ставите на подмазани пладањ.

Поновите операцију са преосталом пастом и ставите је поред прве ролне остављајући простор тако да се не залијепе. Пеците на 160 ° Ц 25 минута или до златно браон боје.

Овај богат рецепт можете пратити и да ојачате свој имунолошки систем са мало пире кромпира. А ти, како другачије спречаваш грипу?

Пратите нас на @ГетКоралХеалтх, ГетКоралХеалтх на Фацебоок-у и ИоуТубе-у
Да ли желите да изгубите тежину? Пријавите се и уживајте у новом ГетКоралХеалтх алату
 

Video Медицина: Mushroom Natural Curry Recipe with Cashew Flavour - Nutritional Mushroom Spiced Curry (Може 2024).