• Април 20, 2024

Свако је у неком тренутку имао проблема да заспи. Или зато што нас нешто брине, узбуђује или зато што не желимо да спавамо и радије гледамо телевизију или читамо, али постоје озбиљни ефекти за добро спавање.

Прави проблем настаје следећег дана када се будимо уморни и без много охрабрења за почетак дана. То се дешава зато што спавати то нам помаже ремонт и ресет енергије , па ако не спавамо исправно, немамо добро функционисање и стога можемо да ходамо растројен , анкиоус па чак идепресиван .

Промене због лошег сна

Према информацијама из Одељење за медицину сна  Харвард Медицал Сцхоол , краткорочно, недостатак спавати адекватна може утјецати озбиљно суђење и стање охрабрење . Такође алтер негативно капацитет научити и задржавање информација. Можеш повећање тхе ризик оф озбиљне несреће и повреде.

Дугорочно, депривација цхрониц оф спавати може довести до низа здравствених проблема као што су Гојазност , тхе дијабетес , кардиоваскуларне болести , па чак и рана смртност ".

Доктор Рафаел Салин Пасцуал, из Одсјека за психијатрију и ментално здравље Медицински факултет УНАМ-а , објашњава да је спавати се мења код особа са психијатријским стањима, посебно у депресија . 

Појашњава да практично не постоји никаква измена ове врсте која није повезана са лошим сном, једини изузетак је социопатхи .

Он истиче да су људи са анксиозност Не можете покренути свој спавати зато што спавање подразумева ниво угрожености од онога што се дешава у окружењу.

Зато узмите у обзир узрок број један несаница ис тхе анксиозност а други је депресија иако људи који пате од њега могу спавати, али својеспавати она је фрагментирана и може се пробудити сат или два раније него обично; сходно томе, он нема миран одмор који га чини пријатним током целог дана.

Video Медицина: DIY Morning Routine - 25 Life HACKS to Get Ready Fast for BACK TO SCHOOL! (Април 2024).