Рак плућа 90% од пушења
Март 2024
Ако смо вам рекли да постоји вежба која ради апсолутно све мишиће вашег тела, а за минут сте спалили оно што са другим физичким активностима за 45 минута, зар не бисте то урадили?
Говоримо о Спринту Интервал Траининг (СИТ), који се састоји од повећања интензитета физичке активности коју радите за минут.
Такође можете видети: 5 вежби за сагоревање масти било где
Студија Савет за природне науке и инжењерска истраживања Показало се да су људи који су повећали интензитет вежби за један минут успели да изгоре више масти и да изгубе више тежине.
Извођење максималног интензитета паљења ће вам омогућити да наставите са сагоревањем калорија и до 12 сати након што сте вежбали.
Преплитање брзине и интензитета на минуту вам омогућава да се не повредите као у другим активностима у којима утичете на кости и зглобове.
Различите физичке активности које морате да урадите најмање 40 минута да бисте добили добре резултате, али уз Спринт Интервал Траининг, можете имати више времена за друге личне активности.
Истраживачи кажу да спровођење ове врсте вежби уравнотежује ниво глукозе, побољшава осетљивост на инсулин и штити срце.
3 ствари које треба да поједете да бисте елиминисали масноћу из стомака
Трајање вашег периода открива колико сте плодни
Храну коју треба да избегавате да бисте смршали
Шта се дешава у вашем телу када сте срећни