Море бенефитс!

Ако смо вам рекли да постоји вежба која ради апсолутно све мишиће вашег тела, а за минут сте спалили оно што са другим физичким активностима за 45 минута, зар не бисте то урадили?

Говоримо о Спринту Интервал Траининг (СИТ), који се састоји од повећања интензитета физичке активности коју радите за минут.

Такође можете видети: 5 вежби за сагоревање масти било где

Студија Савет за природне науке и инжењерска истраживања Показало се да су људи који су повећали интензитет вежби за један минут успели да изгоре више масти и да изгубе више тежине.

 

Море бенефитс!

 

Настављаш да сагореваш калорије

Извођење максималног интензитета паљења ће вам омогућити да наставите са сагоревањем калорија и до 12 сати након што сте вежбали.

 

Мање си повређен

Преплитање брзине и интензитета на минуту вам омогућава да се не повредите као у другим активностима у којима утичете на кости и зглобове.

 

Имаш више слободног времена

Различите физичке активности које морате да урадите најмање 40 минута да бисте добили добре резултате, али уз Спринт Интервал Траининг, можете имати више времена за друге личне активности.

 

Побољшајте своје здравље

Истраживачи кажу да спровођење ове врсте вежби уравнотежује ниво глукозе, побољшава осетљивост на инсулин и штити срце.

 

Зато што сте ово прочитали

3 ствари које треба да поједете да бисте елиминисали масноћу из стомака

Трајање вашег периода открива колико сте плодни

Храну коју треба да избегавате да бисте смршали

Шта се дешава у вашем телу када сте срећни


Video Медицина: Benefits of Sea Water Healing | spiritual healing | enlightenment (Март 2024).