Обележите стомак и ојачајте руке!

• Април 29, 2024

6 од 10 људи на свету не обавља физичку активност да би се одржали у форми или се бринули о свом здрављу, што узрокује накупљање дебелог струка, опуштање по телу и, према томе, прекомјерну тежину.

Не морате да идете у теретану да бисте се активирали, јер је једино средство које вам је потребно да се уклопите ваше тело и неке везе или ужад.

Према студији објављеној у Јоурнал оф Стренгтх анд Цондитионинг Ресеарцх, \ т врсте обуке као што је ТРКС Они боље активирају мишиће, у краћем времену сагоревају више масти.

Истраживачи објашњавају да људи који вежбају вежбе ТРКС они спречавају повреде у кичми, јер се у сваком од мишића који желите да раде раде напори.

Ако желите да почнете да тонирате своје тело на једноставан и безбедан начин, погледајте видео где Матео Мартинез представља рутину коју можете да урадите из парка, ваше куће или вашег омиљеног места.

Video Медицина: Как сделать откосы на окна из пластика (Април 2024).