• Може 4, 2024

Јогурт у грчком стилу је млијечни производ с високим дозама протеина, богат калцијем и богат пробиотиком.

Сматра се суперхраном по својим својствима, али пошто постоје одређени митови о томе, данас их разјашњавамо тако да је конзумирате и уживате у њеном укусу и користима.

МИТИ

1. Лоша је за нетолеранцију лактозе

То је велика лаж јер јогурт у грчком стилу има мање лактозе него пуно млеко. Онај ко пати од нетолеранције може га унети без проблема, посебно у комбинацији са другим намирницама као што су орашасти плодови, воће и житарице.

2. Сав јогурт се прави на исти начин

То је потпуно погрешно. Јогурт у грчком стилу добија пријатну конзистенцију и већи број протеина кроз ригорознији процес ливења.

Осим тога, ако конзумирате најбољи квалитет добијате више погодности; имају до три пута више млека у процесу припреме и ферментације, дају вам више протеина и смањују калорије.

3. Узрокује цревне проблеме

Напротив, Користи здравље цријева јер повећава и јача микрофлору, умирујући природну равнотежу бактерија у вашем тијелу.

ПРЕДНОСТИ

1. Велики допринос протеина

Шољица јогурта у грчком стилу обезбеђује више протеина него једење меса у истој пропорцији, и до три пута више од нормалног јогурта. Препоручује се узимање, на пример, након тренинга са утезима.

2. Важан извор калцијума

Ово вам помаже да одржите здраве кости и зубе; такође за оптимално функционисање нервног система.

3. Богати пробиотицима

Пробиотици су добре бактерије које помажу да останете здрави и ваш имуни систем је јак.