Најбоља дијета на свијету

• Април 18, 2024

„Прави начин за постизање мршављења почиње у нашој глави. Да ли сте се икада запитали зашто желите изгубити тежину? " Тако доктор започиње своје консултације Ариех Голдберг , бариатрични лекар, стручњак за исхрану и поремећаје исхране.

Након овог питања слиједи упозорење: књиге и дневници с дијетом се не могу користити када једнако препоручују дијету за све људе.

Фор Голдберг сваки појединац је генетски, психолошки и физички јединствен; Не личи ни на једну другу и стога захтијева индивидуалну пажњу и одговарајући план исхране.

То је разлог зашто не постоје чудесне дијете и то објашњава на овај начин: Особа са кардиоваскуларним проблемом или са високим холестеролом и / или триглицеридима, не би требало да ради, на пример, чувену "револуционарну исхрану" Др. Аткинс јер у њему једу само масти и протеине и готово да немају угљене хидрате.

Други примјер ових "дијетних књига" су оне које препоручују конзумирање сирове или млијечне хране: у случају особе која пролази кроз одређену емоционалну ситуацију, ова дијета може изазвати слику колитиса (упала дебелог цријева) ће вас присилити да позовете доктора.

Тајна најбоље исхране на свету

По мишљењу Ариех Голдберг , многи људи морају да смршају по налогу лекара или прекрстити породицу. Међутим, тајна губитка тежине је у властитом увјерењу и личној мотивацији: "У том тренутку морамо мијењати наше размишљање и наш став и рећи:" Смршат ћу јер желим здрав, физички будући живот " и емоционално. "

Чињеница да се свакодневно вагање врши не мотивише, каже специјалиста. "Ово је потпуно погрешно, пошто је телесна тежина подложна променама због многих разлога."

На пример, када се вагате, ако то радите ујутру, тежите много мање него поподне. Исто се дешава ако си себи дао пару, а онда се извагаш. Али ако сте зачепљени, схватит ћете да сте много тежи, исто ће се догодити и вама ако сте имали јако слане оброке ноћ прије или ако сте у менструалном периоду.

Доктор Голдберг Саветовати да се не бринете, или да бринете о тежини, у сваком случају "брините се више о томе како опуштате своју одећу, осећате агилност, осећате се мање уморни, схватите да можете да то урадите и једино што вам је недостајало јесте да сте одлучили пре" .