Шта не би требало радити у трудноћи

• Април 18, 2024

Након што жена сазна да очекује дијете, њен ум почиње летјети, а бриге настају због бриге о трудноћи која се мора подузети како би се развој успјешно провео.

Поред физичких и менталних промена које доживљавају труднице, оне такође морају модификовати одређене навике да би повећале своје благостање током ове фазе.

То не значи да изазива екстремну опасност, већ да ова брига о трудноћи функционише као заштитна мера тако да у потпуности уживате на позорници, осим да водите рачуна о здрављу мајке и бебе, али шта не треба радити током трудноће?

1. Избегавајте храну која је сирова или контаминирана бактеријама. Ово погодује развоју инфекција. Неки примери су: меки непастеризовани сиреви (свежи), непастеризовани воћни сокови, сирова јаја, сирова риба или месо, плодови мора, паштете, прерађена храна.

2. Пијте алкохол. Према порталу КидсХеалтх Препоручује се да се овакви производи потпуно избегавају, јер је специфична количина која се може узети током трудноће још увек непозната. Велике количине могу изазвати синдром феталног алкохола.

3. Смањите потрошњу кофеина. Истраживања показују да узимање више од 150 мг дневно (једна и пол шоље) погодује контракцијама у материци и повећава ризик од абортуса.

Ако вам је тешко да га напустите, постепено га почните смањивати (два на једну чашу) и пребацити на опцију без кофеина. Запамтите да се кофеин налази у кави, црном и зеленом чају, кола напитцима.

4. Не чистите мачји измет. На тај начин ризикујете да добијете инфекцију названу токсоплазмоза и изазовете проблеме као што су превремено рођење, заостајање у расту, као и повреде ока или мозга.

5. Ограничити вештачке заслађиваче. Иако постоје студије које указују да нема штете у узимању аспартама, сукралозе и ацесулфама К током трудноће, најбоље је смањити потрошњу.

6. Вежбе високог утицаја. Промените их за оне са малим утицајем, тако да нећете занемарити свој изглед и припремити се за испоруку, ако ваш лекар не наведе другачије. Избегавајте подизање утега, седења, чучњева, контакт спортова.

7. Сауне и хидромасажна када. Ограничите активности на високим температурама, јер може изазвати проблеме у фетусу. Такође избегавајте дуге купке са јако топлом водом, електричне деке и излажите се сунцу.

8. Жвакаћа гума. Ограничите ову навику, јер може оштетити зубе, који су веома осјетљиви у фази трудноће; Чак се и неки амалгами или исцељења могу одвојити.

Ако одржавате здраве навике током трудноће, уживат ћете у овој фази у потпуности и развој ваше бебе ће бити адекватан. Водите рачуна о свом здрављу и здрављу свог дјетета од утробе!