Изгубите тежину када конзумирате природни јогурт

• Може 7, 2024

Ингест природни јогурт да има позитиван ефекат да смрша, као што је умерено конзумирање нутс као што су бадеми, орашасти плодови, пистације, кикирики и други чврсти орашасти плодови, интегралне житарице, воће и поврће.

На овај закључак дошли су истраживачи Харвард Сцхоол оф Публиц Хеалтх , који је спровео истраживање на 120 хиљада добровољаца, углавном жена, које су праћене 20 година, где је показано да унос природни јогурт Ниска масноћа утиче на сагоревање више калорија и убрзава метаболизам .

Истраживање је водио професор Дариусх Мозаффариан и објављен је у Нев Енгланд Јоурнал оф Медицине. Научник је рекао да што више здравих производа једемо, то више тежине губимо дугорочно, због садржаја фибер :

"У студији, јогурт је довео до губитка од 0,37 килограма тежине, а поврће је било 0,1 килограма. Тврди орашасти плодови изазвали су пад од 0,26 килограма, воће 0,22 и целе житарице 0,17 килограма.

Истраживање је такође указало на то које намирнице су узрок Овервеигхт и Гојазност , у којима се истичу: френцх фриес , будући да је сваки додатни дневни дио произвео повећање за више од 1,40 килограма сваке 4 године и сугари дринкс да се у просјеку повећавају за више од једног килограма сваке 3 или 4 године.