• Може 8, 2024

Када заборавимо неке ствари, оне су обично последица тога стрес или умор у тренутку задржавања информација или информација. У то време ми верујемо да га задржавамо, али не користимо одговарајуће вештине и на крају заборављамо, па је од виталног значаја знати узрок и како побољшати меморије .

То је зато што ми не градимо праве амнезијске трагове, а информације за које смо мислили да смо ускладиштене бришу се из нашег мозга, према Антонио Манзанеро, професор на Факултету за психологију Универзитета Цомплутенсе у Мадриду.

Тхе форгетфулнесс , као нормалан феномен система меморије људски, је збуњен са патолошким проблемима меморије , тхе амнезије . У ствари, неуропсихологија прави разлику између бенигне заборава и амнезије, објашњава специјалиста.

Узроци бенигног заборављања су веома различити, у многим случајевима се више односили на перцептивне проблеме и пажњу, која узрокују лошу обраду информација, него на проблеме са памћењем.

Охрабрење меморије то је нешто веома важно, јер ова функција није нешто што се троши, већ функционише како треба, она се мора стимулисати.

Дакле, у ГетКоралХеалтх представљамо неколико савета који вам могу помоћи да га стимулишете, усредсредите своју пажњу и спречите да заборавите:
 

1. Опуштање . Што сте мирнији, то ће вам бити лакше меморисе , тако да је важно научити да контролишемо стрес .
2. Рест . Слеепинг Најмање 6 сати гарантује вашем мозгу адекватно функционисање и, према томе, бољу способност меморисе добре ствари.
3. Гестуринг . То вам помаже док разговарате меморисе податке у којима нагласите. То је зато што не чувамо само слушне информације, већ и гест који наглашава најважније.
4. Антиоксиданти . Интегришите се у свој дијета свакодневно богата храна антиоксиданси , као што је воће са светлијим бојама као што су црвена или наранџаста, што помаже да се побољша функционисање меморије .
5. Омега 3 На исти начин са рибом, орашастим плодовима и другим намирницама богатим овим масна киселина . Можете га укључити и као додатке.
6. Вежба . Доказано је да је вежбе То је један од најбољих начина да се бринете о свом памћењу због адекватне оксигенације коју пружа физичка активност.
7. Гимнастика мозга. Мозак, као и наше тело, захтева да физичка активност буде у форми. Маке вариоус вежбе фокусиран на когнитивни развој и памћење они ће спречити да се мозак погорша са годинама или одређеним условима.

Шта се догађа у мозгу када заборавимо?

Када нешто заборавимо, у стварности то је зато што бришемо оне успомене које немају много трансценденције, које се такмиче да би преживјеле оне које су повезане са релевантним циљем у животу сваке особе и које се налазе у дугорочном памћењу.

Брисање компетитивних успомена на дневној бази даје већу когнитивну способност да се сачувају важна, према студији Лабораторија за биолошко и вештачко учење Универзитетског института Италијанске болнице.

Објављено у часопису Гогнитионова студија објашњава да када је хипокампус створио ново неурони , успомене стечене у скорије време су боље задржане и запамћене; док је старије успомене било тешко опоравити, због појава сметњи које су произвели придошлице.

Овај процес се поклапа са визијом "менталне библиотеке која се обично користи како би се објаснило како наш мозак складишти успомене, или фотографије сваког искуства и који евоцира, чулима, неку меморију која се чува у мозак.

Према томе, када изгубимо неко претходно памћење, или се не сећамо нечег скоријег, то се дешава зато што је измењено новим неурони генерише хиппоцампус , према биоинжењеру Вицториа Веисз, сарадник студије.

Важно је познавати процес кроз који се стварају успомене и памћење, наводи портал псицопедагогиа.цом. Једном када опажамо нешто, почиње процес који води до меморисања те информације. Ово се постиже сљедећим фазама:

1. Ундерстандинг : претпоставите да посматрање кроз чула и разумете ту информацију.
2. Фикатион : стиче се понављањем. Неопходно је да се, пре сећања, поправи информација која нас интересује.
3. Конзервација : ова фаза се заснива на интересовању, концентрацији, обуци особе, и сви ови фактори зависе од начина на који се она памти.
4. Евокација : значи преузети похрањено знање на ниво свијести.
5. Признавање: састоји се од међусобног односа новог и претходног знања.

Стога је неопходно да особа континуирано оснажује сваки од ових процеса, не само да престану да заборављају ствари, већ и на адекватан ментални рад и учење.

Према Национални институт за старење Сједињених Држава, Постоје различите технике, акције или вежбе које омогућавају континуирано регенерисање неурони и повећати капацитет меморије :
 

1. Научите нову песму : уместо да је зуји, запјевај. Ви ћете вежбати два типа меморије : слушни и вербални.
2. Јога . Према Нев Иорк Университи ова дисциплина обезбеђује вежбе медитације које помажу основне вештине за критичко размишљање и меморије .
3. Концептуалне мреже : Подијелите тему на концепте, ријечи и асоцијације које омогућавају боље разумијевање и памћење ствари.
4. Читање и цртање . Хелп тхе меморије и побољшава способност да се концентрише јер вежба меморије слушни, визуелни и вербални.

Ово су неке вежбе који вам могу помоћи да побољшате свој меморије , али има их много више, па се препоручује да се консултујете са стручњацима који могу да вас посаветују на одговарајући начин.

Пратите нас на @ГетКоралХеалтх, ГетКоралХеалтх на Фацебоок-у и на ИоуТубе-у

Video Медицина: This KGB Agent Tells How Illuminati Controls The World! MUST SEE! 2018 YouTube 720p (Може 2024).