• Април 26, 2024

Пракса иога побољшава наше расположење, чини да се осећамо мирно и повезује нас са нашим унутрашњим себством, међутим, њихове моћи превазилазе умирујући ум, јер постоје болести које се смањују јогом, тврде истраживачи из Маио Цлиниц .

Кроз контролисане вежбе растезања и дисања уравнотежавате свој ум и тело да бисте створили благостање и да излечите тело од благих и хроничних тегоба. Најбоље од свега је да свако може да га вежба, јер постоје позиције за почетнике.

Можда ћете бити заинтересовани: 10 разлога за вежбање терапеутске јоге

Збогом болести!

Специалистс оф Маио Цлиниц они детаљно описују иога смањује факторе ризика за хроничне болести, као и смањује симптоме који могу утицати на квалитет живота људи. Да ли желите да знате у којим условима је ова техника веома корисна?

1. Мигрене . Тхе иога смањити интензитет ових главобоља, јер помаже смањити стрес и уравнотежити енергију која циркулише кроз ваше тело, према истраживању Университи оф Рајастхан, у Индији . Идеална позиција за њихово смањење је мост.

2. Бол у леђима Студија објављена у Арцхивес оф Интернал Медицине појединости да недељни часови јоге смањују бол у доњем делу леђа и побољшавају кретање

3. Депресија . Студија Универзитет Дуисбург-Ессен, у Њемачкој напомиње да јога помаже смиривању ума и побољшава расположење код жена које пате од депресије повећавајући нивое неуротрансмитера ГАБА.

4. Дијабетес . Према истрази Америцан Диабетес Ассоциатион , јога се може користити са ефикасном терапијом у смањењу оксидативног стреса код дијабетеса типа 2. Чак и побољшава контролу глукозе у крви.

5. Астма . Пацијенти који вежбају иога они имају мањи број напада ноћу, па чак и смањују потрошњу лијекова за контролу болести, наводи се у студији објављеној у Етхиопиан Јоурнал оф Хеалтх Сциенце .

6. Хипертензија . Тхе иога модулира физиолошки систем тела, углавном срчани ритам. Студија Кеннесав Стате Университи, Георгиа , детаљи да смањење стреса овом методом позитивно утиче на крвни притисак, остављајући га на здравом нивоу.

7. Артритис . Људи са реуматоидним артритисом који практикују јогу смањују симптоме болести, посебно болове, према студији представљеној на годишњем конгресу ЕУЛАР 2011.

Ако желите да уживате у свим предностима иога , посетите стручњака који ће вам помоћи да дефинишете низ позиција које задовољавају ваше потребе. Не заборавите да носите удобну одећу која вам омогућава да слободно обављате покрете, као и да хидратизујете након тренинга. А ви, како се бринете о свом здрављу?

Video Медицина: Плевелът, който лекува 101 болести (Април 2024).