Први дан

Када желимо да изгубимо тежину брзо покушавамо све што је у нашој близини, укључујући и дијете за мршављење који угрожавају наше здравље.

Важна ствар у вези исхране је да је пратите до писма и да не патите од глади када то радите.

Такође можете видети: Слимминг са 80/20 дијетом

Студија коју је спровео Росентхиел Сцхоол оф Марине & Атхмоспхере Сциенце потврђује да уравнотежена исхрана користи и коронарне проблеме.

Зато вам представљамо а дијета за мршављење 5 килограма за 3 дана.

 

Први дан

 

Доручак

Црни или браон чај (без шећера)

½ наранџаста

1 комад тостираног хлеба са панела или свежим сиром

Храна

100г немасног меса

1 цуп оф зелени пасуљ

Шољицу шаргарепе

Посуда за десерт сладоледа од ванилије

Поподне

Цела јабука и чај

 

Вечера

½ цан оф туна у води

1 кактус тост

Чај по вашем избору, препоручује се без кофеина да добро спава

 

Други дан

 

Доручак

1 јаје по укусу са мало уља

1 комад тоста од целог зрна

½ банане

Црна кафа или чај

 

Храна

1 бифтек на жару

1 чаша броколи

½ шоље шаргарепе

½ сладоледа од ванилије

Поподне банана и чај

 

Вечера

1 шоља свежег сира

6 крекера

 

Трећи дан

 

Доручак

1 јабука

30 грама свјежег сира

3 кактус колача без соли

Црни чај или кафа

 

Храна

1 лименка туне у води

1 шољица шаргарепе

1 шоља цвјетаче

½ шоље сладоледа од ванилије

Поподне јабука и чај

 

Вечера

1 тврдо јаје

1 комад тоста од целог зрна

Теа

НАПОМЕНА: сладолед од ванилије има посебну припрему. Направљена је са 4 шлагом од јаја и посута ванилијом. Када га ставите у фрижидер, то вам даје изглед сладоледа који можете да уживате ако га окривите јер је направљен од протеина и има мало масти.

Са овим дијета за мршављење За 3 дана ћете изгубити 5 килограма, то је дијета за хитне случајеве, а не да је пратите сваки дан.

Зато што сте ово прочитали ...

10 ствари које добијате ако не једете глутен

Шта жене желе од мушкараца у складу са својим годинама?  

Откријте шта је веганска менструација  

7 навика које оштећују бубрег

Video Медицина: Радован Дамјановић бр.104. '' ИНФЛУЕНСА '' (7527. коложег дан први) (Април 2024).