• Април 27, 2024

За шта су јога вежбе? Јога је дисциплина која је одговорна за хармонизацију тела, ума и емоција, осигурава Ана Паула Домингуез, директор Мексичког института за јогу .

Према информацијама објављеним у Тхе Хуффингтон Пост, Јога вежбе нису корисне само за одржавање равнотеже, већ помажу сагоревању калорија, брину о здрављу, олакшавају бол, побољшавају флексибилност и елиминишу целулит.

Међутим, захваљујући својој ефикасности, појављују се нове врсте јоге које можете примијенити у свом свакодневном животу, како бисте му пружили изненађење и задржали интерес. Упознајте их!

Забавите се да их практикујете!

1. Накед иога. Ова пракса ће морати да се уради у вашој соби или на изолованом месту где вас нико не мучи. Омогућава вам да се повежете са земљом и заборавите на неугодност одеће.
2. Зрачна јога. Користе се дебеле траке које су везане за фиксну структуру која подржава тежину људи. У овој врсти јоге можете направити различите положаје уз помоћ трака.
3. Хип-хоп иога. Ако сте љубитељ музике, ова врста вјежбе је идеална за вас. Састоји се од извођења иога покрета док слушате модерне мелодије. Кључ је пратити ритам и очистити ум.
4. Јога у мору. Ово је велики изазов и препоручује се за најискусније. Састоји се од одржавања равнотеже на малој дасци за сурфање или посебно дизајнираног за ову вежбу; међутим, приметићете да ваши мишићи раде два пута и користи ће бити веће.
5. Дога . Ако волите да вежбате са својим љубимцем, то је добра прилика да то учините. Постоје неке специјалне класе у којима можете узети вашег љубимца да заједно вежбате неке јога положаје. Комбинирајте медитацију и истезање.

Осим тога, јога је алтернатива повећању груди, јер неки положаји посебно раде на тим мишићима.

Након што сазнате ове нове стилове јоге, изаберите ону која вам се највише допада и охрабрите се да обавите ову физичку активност. Приметићете велику промену у вашем начину размишљања, расположењу и, што је најважније, у вашој фигури. А ви, да ли бисте се усудили да вежбате ове врсте јоге?

Video Медицина: Карикатуре за децу | Животиње | Дивљи живот за децу | Вхоле Епизоде | компилације | Росе савет (Април 2024).