• Април 19, 2024

Дисциплина предака, пракса јоге нуди много користи за здравље. Према мишљењу стручњака Андрев Веилл Редовно обављање ове активности помаже старијим женама да побољшају стабилност и равнотежу спречавањем падова повезаних са остеопорозом, јер је тежина боље распоређена.

Поред тога, Иоги Свами Сивананда истиче да вежбање неких асана може имати изненађујући ефекат на особу; Стиче бољу фигуру, добија сјај у лицу и очима и осебујан шарм у свом осмеху. Међутим, може ли пракса јоге интерно утицати на тело, на пример, наш мозак?
 

Репрограмирај свој мозак

У студији коју је објавио Часопис за физичку активност и здравље 20 минута је довољно да мозак почне да се мења кроз јогу. Ако желите да знате шта су те измене, овде ћемо вам рећи неке од њих.
 

1. Већа концентрација Према Неха Готхе, бивша студентица Универзитета Илиноис и професор на Универзитету Ваине, Вјежба дисања и медитације јоге настоји смирити ум и научити тијело да се фокусира.

2. Помаже у обављању металних задатака и свакодневних активности.

3. Према студији слике лабораторије Калифорнијски универзитет у Лос Ангелесу (УЦЛА), Људи који медитирају имају више волумена неурона у хипокампусу иу подручјима као што су таламус и орбифронтални кортекс, који су повезани са контролом емоција.

4. То укључује прогресију постурес интерсперсинг исометриц контракција и опуштање различитих мишићних група.

5. Дисање и медитација помажу у одржавању положаја и фокусирању пажње.

6. Већа самосвијест

7. Истраживачи Харвард Университи и Массацхусеттс Институте оф Тецхнологи они истичу да вежбање технике медитације будизма "медитација увида", генерише супериорну дебљину у деловима мозга који су одговорни за пажњу и да обрађују спољашње сензорне стимулансе.

Извођење 30 минута физичке активности може променити ваш живот, побољшати ваше физичко и ментално здравље. Шта чекаш да пробаш?

Video Медицина: What is life? Are viruses alive? (Април 2024).