• Април 26, 2024

Валкинг о рун доноси на дан дозу енергије , самопоштовање и изнад свега, добро здравље. Они се сматрају вежбе више комплетан чија редовна пракса јача све органе и мишића оф тхе тело , тако да он зна Ствари које добијате употребом траке за трчање .

Са само прављењем вежбе фитнес или користите треадмилл два пута недељно смањити до 90% ризик да се развије дијабетес , хипертензија о стрес , јер су то активности које протецт система кардиоваскуларни и систем нервозан , објашњава извјештај Америчка спортска медаља (АЦСМ) .

Крећите се само неколико минута дневно.

Тхе треадмилл сматра се једном од опреме цлассицс фор тхе обуку физички и кардиоваскуларни , идеално да буде у форми, сагори калорије па чак и за третмане рехабилитација физички, све док је то учињено са интензитет и персонализовано време.

1. Ојачајте ноге. Тхе АЦСМ то потврђује са треадмилл ви повећавате снагу оф тхе ноге физичким напором примењујете на средњем до високом интензитету.

Можда ћете бити заинтересовани: 5 кључева за ефикасну обуку

2. Спаљујете калорије. Аделпхи Университи потврђује да 30 минута хода по траци за трчање на средњој брзини помаже бурн около 135 калорија .

3. Повећаваш величину мозга. Студија Университи оф Цалифорниа САД закључују да је величина средњег региона мозак који контролише учење награда и мотивација , може се повећати ако редовно тренирате у треадмилл . 

4. Метод рехабилитације. Тхе АЦСМ то објашњава рутине ексклузивама које омогућавају праћење специфичних циљева у зависности од физичко стање особе интензитет и фреквенције као и технику рехабилитација да ојачају различите делове тела ноге и ноге .

5. Повећавате животни век. Студија објављена у Интернатионал Јоурнал оф Епидемиологи потврђује да и једно и друго вежбе светлости или великог интензитета смањује тхе ризик ране смрти посебно код људи седентаран јер фаворизира оксигенација оф тхе ћелије тела

Међутим, пре почетка било ког обуку у треадмилл Препоручљиво је да то урадите под надзором квалификованог тренера, у случају рехабилитација најбоље је консултовати са доктор .

Жене прегнант , као и људи који пате од тога запаљење акутно у неком делу тела, са мигрена бубрежних каменаца, артритиса, недавних прелома, имплантата ноктију или протеза, као и присуства хернија грлића материце или лумбалног диска треба да се уздрже од употребе траке за трчање, објашњава АЦСМ Да ли сте спремни да проверите профита овог уређаја?

Video Медицина: PHP for Web Development (Април 2024).