• Април 29, 2024

90% витамина Д које наше тело захтева може бити произведено у кожи када је изложено сунчевој светлости, посебно са максимално 10 минута дневно између 10:00 и 15:00 часова.

У том смислу, корисно је примити сунчеве зраке. Међутим, ризик од рака коже се значајно повећава сталним и продуженим излагањем; због тога, то би требало урадити са модерацијом и заштитом (УВ блокатори) специјалних филтера које већ налазимо у козметичким производима.

Недостатак излагања сунцу изазива рахитис код деце (слабе и меке кости као што је хрскавица) и остеомалацију код одраслих (слично стање, али са акутним болом у костима карлице, доњег дела леђа и ногу).

Можда сте и заинтересовани: Да ли знате све о витаминима?

Извор живота?

Већ дуги низ година лијек за ове болести није био познат, али је напоран рад неколико научника 1919. године омогућио да открију да је сунце помогло да се произведе витамин Д у кожи животиња (прво је пронађен код свиња и пацова, а затим код људи) . Због тога су многи доктори почели да указују својим пацијентима на конзумацију уља јетре бакалара, рибе и других животиња које садрже високе стопе овог витамина.

Иако је откривено да људи производе ову материју која регулише ниво калцијума у ​​телу, још увек се зове витамин (дефинише се као супстанца коју тело захтева, али не може да произведе у довољним количинама и зато мора да га добије. хране), мада у стварности то је молекул / хормон који мора бити хемијски модификован у телу да би извршио своје функције.

Овај молекул је важан не само за развој скелета и минерализацију костију, већ помаже у регулисању притиска и спречавању прецлаимсиа. С друге стране, његов недостатак је повезан са ризиком од рака дебелог црева.

Данас можемо наћи витамин Д у другим намирницама које нису нужно лошег укуса или животињског меса. Млечни производи су главни који се обично јачају овом супстанцом.

Video Медицина: Извор на живот - Build Battle (Април 2024).