• Април 26, 2024

Желите ли сагоријевати калорије и тонирати ваше мишиће, док елиминирате токсине из вашег тијела? Врло је лако са бикрам јогом или боље познатом као врућа јога.

Тхе бикрам иога састоји се од низа од 26 полозаја, комбинованих са две вежбе дисања, које су дизајниране да се изводе на температури испод 50 степени Целзијуса.

Свака асана је фокусирана на рад сваког дела тела, његов циљ је да загреје, истеже, ојача и детоксикује мишиће, зглобове, жлезде и органе, према информацијама објављеним у Хуффингтон Пост.

Нормално, врућа класа јоге траје 90 минута јер се свака асана мора поновити неколико пута. У овој класи елиминише се напетост унутрашњих органа и зглобова, што помаже да се балансира тело.

Охрабрите себе да вежбате врућу јогу

Бикрам иога вам помаже да изгубите тежину, тонирате и продужите мишиће, као и да ојачате кардиоваскуларни систем, очистите свој ум и побољшате свој поглед на живот балансирајући своје тело, ум и дух. Желите ли знати неке позиције? Откријте их у сљедећем видеозапису:

Ефикасан је за подмлађивање тела, побољшање навика спавања, убризгавање енергије, побољшање концентрације и елиминисање стреса, познатог као Брад Питт Он је међу својим следбеницима.

Препоручује се да се вежба три пута недељно; Поред тога, морате да идете код лекара да бисте спречили несвестицу или искључили било какву болест изазвану излагањем високим температурама. А ви, да ли се усуђујете да вежбате врућу јогу?

Пратите нас на @ГетКоралХеалтх, ГетКоралХеалтх на Фацебоок-у и ИоуТубе-у
Желите ли добити више информација о свом интересовању? Пријавите се са нама