Пијење само воде не смањује телесну тежину

• Април 26, 2024

Пијење између 6 и 8 чаша једноставне воде дневно је неопходно за оптимизацију квалитета живота. Тхе природна вода Без калорија је, али мит је да што више воде пијете, то више губите тежину, јер сама по себи та течност нема снагу да изгубите или удебљате.

У том смислу, нутрициониста Мартха Летициа Мартинез Виверос , Координатор програма за исхрану, у координацији интегрисаних здравствених програма Мексички институт за социјалну сигурност (ИМСС), потврђује да је неопходно имати уравнотежену исхрану, пити једноставну воду за пиће и обављати свакодневно, најмање, 30 минута физичка активност и / или вежбе , да се постигне спречавање и контрола Овервеигхт и Гојазност :

"Иначе, чак и ако пијете пуно воде, не губите на тежини. Мора постојати промјена у начину живота. Наравно, пијаћа вода свакодневно фаворизује различите функције у телу: регулише телесну температуру, помаже у одржавању доброг нивоа хидратације, укључујући и слузокожу и кожу; погодује процесу дигестија , спречава и исправља проблеме затвор и помаже правилној апсорпцији нутријената.

Међутим, Мартинез Виверос каже да тренутно становништво уноси велику количину течности која се додаје једноставним шећерима, као што су безалкохолна пића, индустријски сокови, укусно млеко, као и вода заслађена дегустација која обезбеђује велику количину килокалорија дијета дневно

У просеку, сваких 200 милилитара ових пића може садржати 20 грама једноставних шећера; то јест, 80 килокалорија по чаши. Поред тога, морамо бројати шећер који се додаје кави, чају и другим намирницама, као што су колачићи, чоколада или слатки хлеб, што погодује развоју Овервеигхт , Гојазност и другим хроничним болестима: "Код одраслих, проценат воде у телу варира између 60 и 70%, на такав начин да је витална текућина за живот",

Мартинез нутрициониста, појаснио је да кроз дисање, зној, мокраћу и измет, тијело губи између двије и пол до три литре воде: "Да би се тај губитак текућине допунио, око трећине доприноси храну, јер свако, било колачић или комад хлеба, садржи одређену количину воде у свом саставу и, као део метаболизам , протеини, угљени хидрати и липиди, дају још једну количину воде ".

Video Медицина: Red Tea Detox (Април 2024).