Изазовите своје тело и сагорите више калорија

• Може 3, 2024

Масно ткиво служи за складиштење енергије, заштиту органа и производњу важних хормона који регулишу апетит; међутим, данас, и овисно о његовој локацији у тијелу, она је постала естетски и здравствени проблем који погађа велики дио мексичке популације.

Абдомен је део тела који складишти више масти. Ово, поред тога што нуди неугодан аспект, представља фактор ризика за кардиоваскуларне болести, као што показују истраживања у Маио Цлиниц у Роцхестеру.

Чучњеви су вежба која помаже у сагоревању масти у телу, а такође покреће различите мишиће: глутеални, феморални и теле, доњи део леђа. Код жена ова физичка активност повећава густину кости кичме, кукова и ногу.

Постоји неколико варијација ове вежбе, које вам могу помоћи да брже сагорите маст; На пример, чучањ са вертикалним веслањем, у овом делу леђа мора бити добро поравнат како би се избегло оштећење и побољшала ефикасност.

Као део програма Море Лифе Лесс Килос фром ГетКоралХеалтх , тхе Спорт Цити функционални тренер , Царлос Веласкуез , нуде вам рутину вежбања која ће вам омогућити да сагорите телесне масти и сходно томе изгубите тежину:

Још једна вежба коју је лако извршити и која ће вам омогућити да задржите тежину, је почетак у четири тачке. То повећава температуру и број откуцаја срца, што ће вас натјерати да се пуно знојите и сагорите маст.

Вјежба не само да ће вам омогућити да се осјећате и изгледате добро, већ је идеалан алат за одржавање здравља и ослобађање од проблема као што су стрес или анксиозност. Додајте 30 минута физичке активности у свој свакодневни живот и осјетићете разлику.

Video Медицина: QUIZ EVERY SLAV SHOULD KNOW | Slavic quiz (Може 2024).