Поздравите се са телом!

Масти функционишу као резерва енергије и заштита тела; Међутим, када једемо више него што нам је потребно, тело га трансформише у масне киселине, које се акумулирају у мишићном ткиву, посебно у абдомену и куку, чиме се избегава да има раван абдомен.

Студија објављена у Еуропеан Хеалтх Јоурнал осигурава да ако је пречник вашег струка подељен са опсегом ваших кукова већи од 0.91 центиметара, утростручава се ризик од кардиоваскуларних болести и повећава могућност појаве других стања као што је дијабетес.

 

Поздравите се са телом!

Поред тога што прате исхрану под надзором стручњака и свакодневно вежбање (најмање пола сата шетње), у ГетКоралХеалтх препоручујемо седам ствари које можете да урадите да бисте смањили телесне масти.

 

  1. Избегните затвор , троши влакна и течности.
  2. Користите издужено стакло. Када имате жељу за не-дијеталним пићем, користите дугу чашу за пиће, која ће вам уштедети између 2,5 и 3% калорија. Тајна је да висока и висока стакла стварају визуални трик који, према студији на Корнел универзитету, натера нас да узмемо мање.
  3. Око са лаком храном. Они нису чудесни или фаворизују смањење тежине, јер садрже адитиве, биљне или синтетичке, чија се дневна потрошња може чак претворити у здравствени проблем у кључним органима, као што су бубрези.
  4. Одбаците алергије на житарице или нетолеранцију на лактозу, јер оне узрокују гас и запаљење.
  5. Склоните посуду са соли. Конзумирање вишка соли може допринети хипертензији, кардиоваскуларним болестима, повредама мозга, отказивању бубрега и гојазности, упозорава Министарство здравља Мексика .
  6. Промените своје навике Веома је важно поштовати неке једноставне, али делотворне смернице, које нам помажу да очистимо тело: једите у одређено време, вечерајте рано или направите снацк-вечеру и откријте предности биљних протеина.

Фор Монтсе Брадфорд Стручњак за природну и енергетску исхрану, најважније је очистити и детоксиковати наше тијело.

Због тога морамо предузети неке мјере као што су смањење и избјегавање конзумирања хране са блокирањем и кумулативним ефектима као што су печење (крух, пизза, колачи, колачи, међу осталима), засићене масти животињског поријекла (месо, кобасице, сиреви, јаја ).

Као и сирова сол, зачини и било која врста слане грицкалице, вишак пржене, уља и димљене хране животињског поријекла. Као последњи савет, научите полако јести и полако жвакати. А ти, како добијаш раван стомак?


Video Медицина: Зайка ZOOBE "Главная ПОЗДРАВА на 8 Марта!!!" (Март 2024).